#cardiosession - explore the 18,308 amazing instagram photo collage and videos



Back like I neva left😎 #FL

Back like I neva left😎 #FL

CARDIO ✔️ done
В первую очередь кардионагрузка нужна для тренировки сердца. Выносливое (именно выносливое, а не сильное) сердце — залог успеха в дальнейшем развитии мышц, силы и прочих полезных навыков.
✔️Нельзя натренировать сердце интенсивной нагрузкой, типа «берешь больше, бросаешь дальше». Интенсивным бегом, когда пульс зашкаливает, вы сделаете себе только хуже, не говоря о не самых приятных ощущениях в процессе, вплоть до тошноты и рвоты. Тренировка сердца — это длительная, аккуратная работа при пульсе 50–70% от максимума. То есть, для развития выносливости намного лучше час интенсивной ходьбы, чем 10–15 минут яростного бега при зашкаливающем пульсе.
✔️Стоит давать кардионагрузку не менее 2–3 раз в неделю, но не чаще, ведь восстановительные возможности организма не безграничны.
✔️Кардио положительно влияет на аппетит. Так что если есть проблема с «наеданием» нужного количества калорий, добавьте немного аэробной нагрузки.
✔️Если ваша цель — набор мышечной массы, обязательно учитывайте энергетические расходы на кардио в своем рационе питания. То есть, если включили такую нагрузку в свою программу, допустим, ради тренировки сердца и улучшения самочувствия в целом, придется больше кушать.
✔️Тренированное сердце — это выносливость, в том числе и силовая, это отсутствие проблем с давлением, это фундамент здоровья организма.
Я делаю по 45-50 минут велотренажера через день с утра на голодный желудок, а как часто его делаете вы?
#кардио #cardio #cardiosession #кардиотренировка #велотренажер

CARDIO ✔️ done В первую очередь кардионагрузка нужна для тренировки сердца. Выносливое (именно выносливое, а не сильное) сердце — залог успеха в дальнейшем развитии мышц, силы и прочих полезных навыков. ✔️Нельзя натренировать сердце интенсивной нагрузкой, типа «берешь больше, бросаешь дальше». Интенсивным бегом, когда пульс зашкаливает, вы сделаете себе только хуже, не говоря о не самых приятных ощущениях в процессе, вплоть до тошноты и рвоты. Тренировка сердца — это длительная, аккуратная работа при пульсе 50–70% от максимума. То есть, для развития выносливости намного лучше час интенсивной ходьбы, чем 10–15 минут яростного бега при зашкаливающем пульсе. ✔️Стоит давать кардионагрузку не менее 2–3 раз в неделю, но не чаще, ведь восстановительные возможности организма не безграничны. ✔️Кардио положительно влияет на аппетит. Так что если есть проблема с «наеданием» нужного количества калорий, добавьте немного аэробной нагрузки. ✔️Если ваша цель — набор мышечной массы, обязательно учитывайте энергетические расходы на кардио в своем рационе питания. То есть, если включили такую нагрузку в свою программу, допустим, ради тренировки сердца и улучшения самочувствия в целом, придется больше кушать. ✔️Тренированное сердце — это выносливость, в том числе и силовая, это отсутствие проблем с давлением, это фундамент здоровья организма. Я делаю по 45-50 минут велотренажера через день с утра на голодный желудок, а как часто его делаете вы? #кардио #cardio #cardiosession #кардиотренировка #велотренажер

Got up early this morning to do a quick cardio session before heading to work 😇 and to motivate myself to get up, I had my pretty purple outfit from @gymshark layed out in front of my bed 💜
.
.
.
.
.
#gymsession #gymwear #gymshark #gymsharkwomen #purple #workout #cardio #cardiosession #fitnessmotivation #motivation #fitspo #fitfam #fitgirl #fitlife #fitjourney #sweatlife #girlswholift #inspiration #fitnessinspo #stayontrack #girlgains #fatloss #morningworkout

Got up early this morning to do a quick cardio session before heading to work 😇 and to motivate myself to get up, I had my pretty purple outfit from @gymshark layed out in front of my bed 💜 . . . . . #gymsession #gymwear #gymshark #gymsharkwomen #purple #workout #cardio #cardiosession #fitnessmotivation #motivation #fitspo #fitfam #fitgirl #fitlife #fitjourney #sweatlife #girlswholift #inspiration #fitnessinspo #stayontrack #girlgains #fatloss #morningworkout

Der frühe Vogel fängt den Wurm 🐛 🐦 Jedoch nicht freiwillig! Kennt ihr das? Ihr habt Urlaub und könnt nicht schlafen? Das ist echt zum Verrückt werden. Nun, so dachte ich mir: „Schmeiß dich auf dein #spinningbike und führe deine #cardiosession für heute aus!“ Gedacht, getan! Now #cardio is #done ✅ Ich werde mich jetzt fertig machen und anschließend geht es nach #metzingen #outletcity => #shopping 👠🤗👗 Mal sehen ob das ein oder andere Teil mit mir nach Hause kommen möchte 😁 Euch einen schönen Mittwoch❣️ #earlybird #goodmorning #wednesdaymorning #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #violette #gymwear #gymwearlover #fitgirl #fitmomgoals #staytuned #stuttgart #tattooedgirl #inked

Der frühe Vogel fängt den Wurm 🐛 🐦 Jedoch nicht freiwillig! Kennt ihr das? Ihr habt Urlaub und könnt nicht schlafen? Das ist echt zum Verrückt werden. Nun, so dachte ich mir: „Schmeiß dich auf dein #spinningbike und führe deine #cardiosession für heute aus!“ Gedacht, getan! Now #cardio is #done ✅ Ich werde mich jetzt fertig machen und anschließend geht es nach #metzingen #outletcity => #shopping 👠🤗👗 Mal sehen ob das ein oder andere Teil mit mir nach Hause kommen möchte 😁 Euch einen schönen Mittwoch❣️ #earlybird #goodmorning #wednesdaymorning #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #violette #gymwear #gymwearlover #fitgirl #fitmomgoals #staytuned #stuttgart #tattooedgirl #inked

SUNDAY VIBES #CardioSession

SUNDAY VIBES #CardioSession

🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ #cardiosession #aboutyesterday #gym #minimalanstrengend #cgn

🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ #cardiosession #aboutyesterday #gym #minimalanstrengend #cgn

This is how you face would look like after a 800 calories #cardiosession

#naturalathlete #focus #nopainnogain #bodybulding #sweat #gymshark

This is how you face would look like after a 800 calories #cardiosession #naturalathlete #focus #nopainnogain #bodybulding #sweat #gymshark

Got up early this morning to do a quick cardio session before heading to work 😇 and to motivate myself to get up, I had my pretty purple outfit from @gymshark layed out in front of my bed 💜
.
.
.
.
.
#gymsession #gymwear #gymshark #gymsharkwomen #purple #workout #cardio #cardiosession #fitnessmotivation #motivation #fitspo #fitfam #fitgirl #fitlife #fitjourney #sweatlife #girlswholift #inspiration #fitnessinspo #stayontrack #girlgains #fatloss #morningworkout

Got up early this morning to do a quick cardio session before heading to work 😇 and to motivate myself to get up, I had my pretty purple outfit from @gymshark layed out in front of my bed 💜 . . . . . #gymsession #gymwear #gymshark #gymsharkwomen #purple #workout #cardio #cardiosession #fitnessmotivation #motivation #fitspo #fitfam #fitgirl #fitlife #fitjourney #sweatlife #girlswholift #inspiration #fitnessinspo #stayontrack #girlgains #fatloss #morningworkout

Join us for bootcamp tonight at 7:30 PM! Our bootcamps provide you with a full body workout that helps you tone muscle while burning fat! Be surrounded by motivating people wanting to achieve their own fitness goals like you! Come get your sweat on- reserve your spot on our #bodybybrandt app. #vancouver #yvr #vancouverfitness #healthylifestyle #healthyliving #bootcamp #musclegrowth #bootyworkout #cardiosession #sweatittoshredit #yvr #yvrclasses #tricities #coquitlam #burnaby #newwest #mapleridge #delta #surrey #langley

Join us for bootcamp tonight at 7:30 PM! Our bootcamps provide you with a full body workout that helps you tone muscle while burning fat! Be surrounded by motivating people wanting to achieve their own fitness goals like you! Come get your sweat on- reserve your spot on our #bodybybrandt app. #vancouver #yvr #vancouverfitness #healthylifestyle #healthyliving #bootcamp #musclegrowth #bootyworkout #cardiosession #sweatittoshredit #yvr #yvrclasses #tricities #coquitlam #burnaby #newwest #mapleridge #delta #surrey #langley

Back like I neva left😎 #FL

Back like I neva left😎 #FL

Der frühe Vogel fängt den Wurm 🐛 🐦 Jedoch nicht freiwillig! Kennt ihr das? Ihr habt Urlaub und könnt nicht schlafen? Das ist echt zum Verrückt werden. Nun, so dachte ich mir: „Schmeiß dich auf dein #spinningbike und führe deine #cardiosession für heute aus!“ Gedacht, getan! Now #cardio is #done ✅ Ich werde mich jetzt fertig machen und anschließend geht es nach #metzingen #outletcity => #shopping 👠🤗👗 Mal sehen ob das ein oder andere Teil mit mir nach Hause kommen möchte 😁 Euch einen schönen Mittwoch❣️ #earlybird #goodmorning #wednesdaymorning #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #violette #gymwear #gymwearlover #fitgirl #fitmomgoals #staytuned #stuttgart #tattooedgirl #inked

Der frühe Vogel fängt den Wurm 🐛 🐦 Jedoch nicht freiwillig! Kennt ihr das? Ihr habt Urlaub und könnt nicht schlafen? Das ist echt zum Verrückt werden. Nun, so dachte ich mir: „Schmeiß dich auf dein #spinningbike und führe deine #cardiosession für heute aus!“ Gedacht, getan! Now #cardio is #done ✅ Ich werde mich jetzt fertig machen und anschließend geht es nach #metzingen #outletcity => #shopping 👠🤗👗 Mal sehen ob das ein oder andere Teil mit mir nach Hause kommen möchte 😁 Euch einen schönen Mittwoch❣️ #earlybird #goodmorning #wednesdaymorning #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #violette #gymwear #gymwearlover #fitgirl #fitmomgoals #staytuned #stuttgart #tattooedgirl #inked

Decided it was time to man up and box jump the biggest sucker we have @f45_training_ipswichcentral 💪🏽🙌🏽🔝🍑 Big thanks to Matt for always correcting my form 😬 •
•
•
•
•
#f45docklands #f45 #f45ipswichcentral #cardioishardio #cardiosession #workoutdone #fitnesslover #fitchick #balancelife #health #strongerthanyesterday #fitfam #getstrong #nopainnogain #trainhard #girlswholift #girlswithmuscle #squats #depth #motivation #bootygains #humpday #boxjumps

Decided it was time to man up and box jump the biggest sucker we have @f45_training_ipswichcentral 💪🏽🙌🏽🔝🍑 Big thanks to Matt for always correcting my form 😬 • • • • • #f45docklands #f45 #f45ipswichcentral #cardioishardio #cardiosession #workoutdone #fitnesslover #fitchick #balancelife #health #strongerthanyesterday #fitfam #getstrong #nopainnogain #trainhard #girlswholift #girlswithmuscle #squats #depth #motivation #bootygains #humpday #boxjumps

INTERVALS! 40 minutes, with a small break due to a business call interruption. No bother though, I needed the breather. Haha. Exhausted. I haven't been eating right, especially on lunch today, so I decided to punish myself with as much intensity I could handle on that bloated mess. Quads are on fire, but that just means I put in work! 
#Intervals #IntervalTraining #Cardio #CardioSession #Tuesday #Fit #Fitness #FitFam #InstaFit #InstaSelfie #SweatEquity #SweatTherapy #Therapy #Pic #Selfie #Workout #WorkoutPic #GarageGym #Gym #GarageGymLife #HomeWorkout ut #HolySweat #HashTagAbuse

INTERVALS! 40 minutes, with a small break due to a business call interruption. No bother though, I needed the breather. Haha. Exhausted. I haven't been eating right, especially on lunch today, so I decided to punish myself with as much intensity I could handle on that bloated mess. Quads are on fire, but that just means I put in work! #Intervals #IntervalTraining #Cardio #CardioSession #Tuesday #Fit #Fitness #FitFam #InstaFit #InstaSelfie #SweatEquity #SweatTherapy #Therapy #Pic #Selfie #Workout #WorkoutPic #GarageGym #Gym #GarageGymLife #HomeWorkout ut #HolySweat #HashTagAbuse

You know the grind was real when your face colour doesn’t match the rest of your body 😂 & yaaas thats a stomach bump - but I’m over here grinding day in day out , where you at tho? #thoughtso #kbyesis #whyyoucheckingtho #humpdayAMgrind #cardiosession #intervaltraining #weightlossjourney #gymvibes #sweatmarksfordays #riseandgrind #gymislife #happierhealthierme #lovinglife #runningisnotfun #nevermissaday #day2detox #letsgo #nevermakeanexcuse #blessed

You know the grind was real when your face colour doesn’t match the rest of your body 😂 & yaaas thats a stomach bump - but I’m over here grinding day in day out , where you at tho? #thoughtso #kbyesis #whyyoucheckingtho #humpdayAMgrind #cardiosession #intervaltraining #weightlossjourney #gymvibes #sweatmarksfordays #riseandgrind #gymislife #happierhealthierme #lovinglife #runningisnotfun #nevermissaday #day2detox #letsgo #nevermakeanexcuse #blessed

#steppersnmachine at #gym I was so excited when I found this machine at gym. I have seen only on TV when Khole Kardashian was using. This makes me so tired in short time😳#SNAP #snapcity#citySNAP #cardio #cardioSession #exercise

#steppersnmachine at #gym I was so excited when I found this machine at gym. I have seen only on TV when Khole Kardashian was using. This makes me so tired in short time😳#SNAP #snapcity#citySNAP #cardio #cardioSession #exercise

Shares by their users pictures
logo

We are working more and more every day to observe what purpose people use to Instagram and to share these statistics with people all over the world.

Contact with us

© 2017 Instagurum. This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.