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Vamos a Luta 👊🏽
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Hoje foi um trabalho mais rápido, Musculação depois mais 10km progressivo, em fim mais um dia concluído agora é só concentrar para os próximos objetivos 😉🏃🏽‍♂️
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Vamos com tudo Galera 🏃🏽‍♂️❤️
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#renantelesrun #atleticaunip #fisionoesporte #jfsun #nutrifucaaraujo #academiaperformance #semprecorrendo #teamtomtombr #corridaderua #viciadosemcorridaderua #running #correrecompartilhar #brasilrunners #run #instarunners #euatleta #correndoporai #corrida #corredoresderua #runners #loucosporcorrida
@fisionoesporte @tomtomsports @lojatomtom @tellessportsoutlet @portal_semprecorrendo @fucaraujo

Vamos a Luta 👊🏽 . Hoje foi um trabalho mais rápido, Musculação depois mais 10km progressivo, em fim mais um dia concluído agora é só concentrar para os próximos objetivos 😉🏃🏽‍♂️ . Vamos com tudo Galera 🏃🏽‍♂️❤️ . #renantelesrun #atleticaunip #fisionoesporte #jfsun #nutrifucaaraujo #academiaperformance #semprecorrendo #teamtomtombr #corridaderua #viciadosemcorridaderua #running #correrecompartilhar #brasilrunners #run #instarunners #euatleta #correndoporai #corrida #corredoresderua #runners #loucosporcorrida @fisionoesporte @tomtomsports @lojatomtom @tellessportsoutlet @portal_semprecorrendo @fucaraujo

Vamos de frase de efeito então? 
Não busque apenas uma atividade física que você seja O melhor atleta, mas sim aquela que desperte a melhor versão que existe em você.
Observação: uma foto monstrinha pra não perder o costume. Pós treino 🏃🏻‍♀️🦐
Observação 2: como vocês podem ver, o Pokémon evoluiu na corrida. Que cor de cabelo é essaaa?? 😂

Vamos de frase de efeito então? Não busque apenas uma atividade física que você seja O melhor atleta, mas sim aquela que desperte a melhor versão que existe em você. Observação: uma foto monstrinha pra não perder o costume. Pós treino 🏃🏻‍♀️🦐 Observação 2: como vocês podem ver, o Pokémon evoluiu na corrida. Que cor de cabelo é essaaa?? 😂

💢Nike Air Zoom Pegasus 33💢
O Nike mais tradicional da marca. 🏃🏽🏃🏻🏃🏽🏃🏻🏃🏽❤️
Velocidade, conforto, beleza e durabilidade. Tudo em um só modelo. .

Tamanhos: (38/39/40/41/42/43)
Peça o link no Inbox e GARANTA JÁ O SEU. .

Por R$349,90. APROVEITE antes que acabe🏃🏽🏃🏻🏃🏽🏃🏻🏃🏽🏃🏻🏃🏽

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Você pode aproveitar um dia chuvoso para dormir mais cedo, ficar de preguiça, comer chocolate, assistir um filme com pipoca ou você pode ir pra SUADEIRA correr atrás do verão que já tá chegado, como eu escolhi!😂💦💦
O que não vale é passar o verão reclamando e prometendo de novo que ano que vem vc começa o seu #projetoVerão 🙄 Começa agora!! Levanta daí e #VemSuarComigo 💦💦
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Membros inferiores devidamente treinados hoje na minha segunda casinha☺️🖤 @bioritmo 🖤👌
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No final, depois da série completa ainda rolou uma aula de #ABS porque encontrei a @_caroldsantos e eu não poderia recusar uma aula dessas, né?! ☺️👌🖤
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#NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemJunto #EquipeFox #UseReserva #BioRitmo #VemPraBio #BodyPulse #TeamFelipeAlves
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Você pode aproveitar um dia chuvoso para dormir mais cedo, ficar de preguiça, comer chocolate, assistir um filme com pipoca ou você pode ir pra SUADEIRA correr atrás do verão que já tá chegado, como eu escolhi!😂💦💦 O que não vale é passar o verão reclamando e prometendo de novo que ano que vem vc começa o seu #projetoVerão 🙄 Começa agora!! Levanta daí e #VemSuarComigo 💦💦 . Membros inferiores devidamente treinados hoje na minha segunda casinha☺️🖤 @bioritmo 🖤👌 . No final, depois da série completa ainda rolou uma aula de #ABS porque encontrei a @_caroldsantos e eu não poderia recusar uma aula dessas, né?! ☺️👌🖤 . #NikeWoman #NikeRunning #NRCRio #VemJunto #EquipeFox #UseReserva #BioRitmo #VemPraBio #BodyPulse #TeamFelipeAlves . . .

A gente corre na avenida, no parque, com sol, com chuva, de dia e de noite e termina sempreeeeee assim... Com sorriso no rosto entre amigas! 🙋❤️❤️❤️❤️👯👯🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨👏👏👏👏👏
@niinasecrets @fabisantina @susanpanni @kpelense 
#nike #nrc #nrcsp #vemhunto #instafit #runners #corredores #corredoras #fitnessgirl #fit #fitmotivation #foco #corrida #corridaderua #euatleta #pensegrande #movimento #sejaforte #somostodoscorredores #maniadecorrida #correndoporai #runnergirl #runforlife #instarunners #runnersworld

A gente corre na avenida, no parque, com sol, com chuva, de dia e de noite e termina sempreeeeee assim... Com sorriso no rosto entre amigas! 🙋❤️❤️❤️❤️👯👯🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨🏃💨👏👏👏👏👏 @niinasecrets @fabisantina @susanpanni @kpelense #nike #nrc #nrcsp #vemhunto #instafit #runners #corredores #corredoras #fitnessgirl #fit #fitmotivation #foco #corrida #corridaderua #euatleta #pensegrande #movimento #sejaforte #somostodoscorredores #maniadecorrida #correndoporai #runnergirl #runforlife #instarunners #runnersworld

E aí?! Já deu o seu melhor hoje?!
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Longuinho: 15k, Vila Militar de Deodoro, Rio de Janeiro ✓
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Vai sair do lugar ou vai ficar só assistindo? Vambora?! 👊😉
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#RunDuda #teamfaro #desafio100ktf #teamnutrijorgelima #elascorrem #geraçãosmart #viciadosemcorridaderua #correndopelorio #correrecompartilhar #filabr #corredoresderua #running #runners #atitudeboaforma #euatleta #30tododia #mundodacorrida #brasilcorridas #oscorredoresderua #worldrunners #trailrunning  #instarunners #runitfast #nikerio #nikerunning #atleta #bodybuilder #runlikeagirl #fitness #loucosporcorrida

E aí?! Já deu o seu melhor hoje?! - Longuinho: 15k, Vila Militar de Deodoro, Rio de Janeiro ✓ - Vai sair do lugar ou vai ficar só assistindo? Vambora?! 👊😉 . . . . _______________________________________________________ #RunDuda #teamfaro #desafio100ktf #teamnutrijorgelima #elascorrem #geraçãosmart #viciadosemcorridaderua #correndopelorio #correrecompartilhar #filabr #corredoresderua #running #runners #atitudeboaforma #euatleta #30tododia #mundodacorrida #brasilcorridas #oscorredoresderua #worldrunners #trailrunning #instarunners #runitfast #nikerio #nikerunning #atleta #bodybuilder #runlikeagirl #fitness #loucosporcorrida

Nem sempre de treinos intensos vive o homem. Hoje o tal treino de tiros foi substituído por um Fartlek, sendo 2' firme, 2' leve (total de 32').
O corpo queria fazer mais forte, mas nessas horas cumprir o planejamento faz total diferença!
Dessa forma entregamos mais um treino e fechamos a noite fria aqui nas trilhas do Parque Ibirapuera! ⠀
#boracorrersp #supernovaboost #mproficial #parqueibirapuera

Nem sempre de treinos intensos vive o homem. Hoje o tal treino de tiros foi substituído por um Fartlek, sendo 2' firme, 2' leve (total de 32'). O corpo queria fazer mais forte, mas nessas horas cumprir o planejamento faz total diferença! Dessa forma entregamos mais um treino e fechamos a noite fria aqui nas trilhas do Parque Ibirapuera! ⠀ #boracorrersp #supernovaboost #mproficial #parqueibirapuera

Desafio km de vantagens Renegados Run de 23 a 30/11. Para participar é só publicar 3 treinos com foto nessa período em nossa página no Facebook. Kit: Viseira Rio Antigo, Blusa Dinossauros e 2 protetores solar. Mais um incentivo para a prática de atividades físicas do Renegados Run ☠️ #renegadosrun  #oscorredoresdobrasil #corridasderua #correrecompartilhar #esportemundo #corrida #corridaderua #correndopelomundo #correndoporai #running #corridaderua #correndopelorio #vidadecorredor #correndojuntos #soucorredor #corrida #corridarj #runnerslife #runningworld #treinofuncional #circuitofuncional #funcional #educativosdecorrida #vidasaudavel #receitalowcarb #lowcarb #dietalowcarb #foconadieta #atletismo #treinamentodecorrida #correndojuntos #papodecorrida #circuitofuncional

Desafio km de vantagens Renegados Run de 23 a 30/11. Para participar é só publicar 3 treinos com foto nessa período em nossa página no Facebook. Kit: Viseira Rio Antigo, Blusa Dinossauros e 2 protetores solar. Mais um incentivo para a prática de atividades físicas do Renegados Run ☠️ #renegadosrun #oscorredoresdobrasil #corridasderua #correrecompartilhar #esportemundo #corrida #corridaderua #correndopelomundo #correndoporai #running #corridaderua #correndopelorio #vidadecorredor #correndojuntos #soucorredor #corrida #corridarj #runnerslife #runningworld #treinofuncional #circuitofuncional #funcional #educativosdecorrida #vidasaudavel #receitalowcarb #lowcarb #dietalowcarb #foconadieta #atletismo #treinamentodecorrida #correndojuntos #papodecorrida #circuitofuncional

Nem a chuvinha me fez desistir de treinar... longuinho... enquanto eu corro meu companheiro de treino vai de bike...🏃🏻‍♀️🚴
#treinodecorredor #runninggirl #runninglife #runninglife #runningselfie #correndocomvoce #agoracorro #corridaderua #amantesdecorrida #100limitespracorrer #corraesejafeliz #correndoporai #diadetreino #treinolongo #treinonachuva

Nem a chuvinha me fez desistir de treinar... longuinho... enquanto eu corro meu companheiro de treino vai de bike...🏃🏻‍♀️🚴 #treinodecorredor #runninggirl #runninglife #runninglife #runningselfie #correndocomvoce #agoracorro #corridaderua #amantesdecorrida #100limitespracorrer #corraesejafeliz #correndoporai #diadetreino #treinolongo #treinonachuva

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Muito bom registrar momentos dos atletas que nos seguem, que reconhecem e valorizam o nosso trabalho, e isso nos motiva a continuar sempre buscando o melhor no que fazemos. Aqui fica o meu agradecimento ao parceirão @maggayver do @foconacorridaoficial, desejo muitas conquistas pra você brother.
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Para todos os atletas que participaram do Circuito Banco do Brasil de Corrida - São Paulo, visite o nosso site e procure as fotos que registramos especialmente pra vocês.
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Acesse: http://juliolima.fotop.com.br
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Foto: @jlima.photosports
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・・・ Muito bom registrar momentos dos atletas que nos seguem, que reconhecem e valorizam o nosso trabalho, e isso nos motiva a continuar sempre buscando o melhor no que fazemos. Aqui fica o meu agradecimento ao parceirão @maggayver do @foconacorridaoficial, desejo muitas conquistas pra você brother. . Para todos os atletas que participaram do Circuito Banco do Brasil de Corrida - São Paulo, visite o nosso site e procure as fotos que registramos especialmente pra vocês. . Acesse: http://juliolima.fotop.com.br . Foto: @jlima.photosports . #bancodobrasil #bbnoesporte #circuitobancodobrasil #corridabancodobrasil #fotop #maiscorra #fotosdecorrida #fotosdeesporte #correr #corrida #corridaderua #corridaurbana #corredores #corredoresderua #instarunners #brasilrunners #run #runners #running #atleta #fitness #instarun #corresampa #correndoporai #foconacorridaoficial

Deve ta se perguntando: “que parada é esse que tu ta fazendo?”. .

Nada mais é do que a liberação miofascial, uma técnica utilizada para relaxamento muscular e alívio de dores. 
Chegando na reta final, última prova perto e as pernas já não respondem igual, essa técnica ajuda muito na recuperação. .

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Deve ta se perguntando: “que parada é esse que tu ta fazendo?”. . Nada mais é do que a liberação miofascial, uma técnica utilizada para relaxamento muscular e alívio de dores. Chegando na reta final, última prova perto e as pernas já não respondem igual, essa técnica ajuda muito na recuperação. . #luizsouzapersonal #mcpperformance #corrida #personaltrainer #running #runner #runningterritory #runners #runnerslife #corridaderua #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #correndoporai #correndopelorio #performance #fitness #liberacaomiofascial #recovery #brasilrunners

👕 VaiCorrendo InDica! 👕

CORPO CAMISETAS
Camisetas para corrida de rua
☎️ (34) 3212-1133
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🔜12horas

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📲+55(21)99865-6986
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Depois de 10 dias sem praticar exercícios, hoje retornei, a princípio o bicho preguiça que resolveu se instalar em mim, quase me convenceu a ficar em casa, porém, deixei o bicho sozinho e fui fazer o que amo, me exercitar.
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Teve Fortalecimento 💪
Superiores
Inferiores
Isometria
Core
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30' de 🚲
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Zumba💃❤️❤️❤️ @patricialucillanery  porque o povo foge da foto🤔🤔🤔
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Depois de 10 dias sem praticar exercícios, hoje retornei, a princípio o bicho preguiça que resolveu se instalar em mim, quase me convenceu a ficar em casa, porém, deixei o bicho sozinho e fui fazer o que amo, me exercitar. . Teve Fortalecimento 💪 Superiores Inferiores Isometria Core . 30' de 🚲 . Zumba💃❤️❤️❤️ @patricialucillanery porque o povo foge da foto🤔🤔🤔 . #givis#corresampa#o2correbrasil#brasilrunners#corredoresdobem#runnerscommunity#womenrunning#vccorrendo#runninggirl#focanacorrida#paquitasquecorrem#canaldacorrida#runners#voucorrindo#worlderunners#instarunners#viciadoemcorridaderua#nikewomen#runnergirl#trail#ateminhavofaz#corrakoruivo#runnerspace#estilocorrida#runitfast#garminconnect#runhappy#osuorfazmagica#portamedalhas#portamedalhaspersonalizado

Fiz questão de filmar o 10° km, fazendo todas as caretas possíveis para tentar chegar nos 3:40-3:45/km, já pifando e sem muito sucesso, mas conseguindo atingir a melhor parcial do treino de hoje (3:50/km). Vamos batendo na trave, com a certeza que chegaremos lá!! Boa noite!! #ASICSBrasil #OakleyBr #TeDáAsas

Fiz questão de filmar o 10° km, fazendo todas as caretas possíveis para tentar chegar nos 3:40-3:45/km, já pifando e sem muito sucesso, mas conseguindo atingir a melhor parcial do treino de hoje (3:50/km). Vamos batendo na trave, com a certeza que chegaremos lá!! Boa noite!! #ASICSBrasil #OakleyBr #TeDáAsas

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