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🥞TORTITAS SANAS🥞
Para las tortitas: .
🥚un huevo completo y 4 claras .
🌾30 g de copos de avena o harina de avena .
🍶Canela al gusto .
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Batimos todo junto bien (queda liquidito pero es como tiene que quedar) .
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En una sartén muy antiadherente con una gota de grasa las hacemos y reservamos .
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Para la salsa de fruta: .
🍇un puñito de arándanos o de otra fruta roja Y una cucharada de yogur natural entero .
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Triturar y reservar .
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Hacemos la torre poniendo un poco de crema de anacardos (la mia es de @myproteines) vertemos la salsa y espolvoreamos un poco de coco rallado si nos gusta 💥
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Desayuno completisimo saciante, con alta densidad nutricional... y riquísimo! 🔥
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Me hace muchísima ilusión ver que probáis y le dais vuestro toque a mis recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃
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#gunutricion #salud #dieta #healthy #heathymeal #health #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal  #diet #food #instahealthy  #yummy #adelgazar #saludable  #healthylife #vidasana #realfood #wholefoods #plantbased #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #bajardepeso #instafood

🥞TORTITAS SANAS🥞 Para las tortitas: . 🥚un huevo completo y 4 claras . 🌾30 g de copos de avena o harina de avena . 🍶Canela al gusto . . Batimos todo junto bien (queda liquidito pero es como tiene que quedar) . . En una sartén muy antiadherente con una gota de grasa las hacemos y reservamos . . Para la salsa de fruta: . 🍇un puñito de arándanos o de otra fruta roja Y una cucharada de yogur natural entero . . Triturar y reservar . . Hacemos la torre poniendo un poco de crema de anacardos (la mia es de @myproteines) vertemos la salsa y espolvoreamos un poco de coco rallado si nos gusta 💥 . Desayuno completisimo saciante, con alta densidad nutricional... y riquísimo! 🔥 . Me hace muchísima ilusión ver que probáis y le dais vuestro toque a mis recetas así que no dudéis en etiquetarme ❤🙃 .. #gunutricion #salud #dieta #healthy #heathymeal #health #nutrition #gym #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #yummy #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #realfood #wholefoods #plantbased #healthyfood #healthychoices #sanoyrico #bbg #bajardepeso #instafood

Sundays are for baking🍰
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This is my healthy banana bread recipe (60 cals per slice 12 slices) and it's one of my favourites that I've made🙌🏼 I useeee
.
180g Banana 🍌
70g egg whites 🍳
50ml almond milk (or any of your choice)🥛
100g nativia sweatener
135g oat flour or blended oats 
1 teaspoon Baking powder .
Method:
.
Mash the banana into a bowl, the riper the better because the sweeter they will be🍌
.
Add in the egg whites and whisk to get as much air into the mixture as you can🍳 Add the almond milk and then fold in the dry ingredients. It's as simple as that 🤷🏼‍♀️ I had my oven set at 180degrees and cooked to loaf for around 40 minutes. Although I did take it out one too many times to check, you just have to play it by eye👀
.
I found a random recipe and then changed it to make it more macro friendly with the ingredients I already had in my house, so if you haven't got the exact ingredients it really doesn't matter, just get creative 🙌🏼☺️
Ps the link to my brownie recipe Is in my bio if you want to check that out💃🏼

Sundays are for baking🍰 . This is my healthy banana bread recipe (60 cals per slice 12 slices) and it's one of my favourites that I've made🙌🏼 I useeee . 180g Banana 🍌 70g egg whites 🍳 50ml almond milk (or any of your choice)🥛 100g nativia sweatener 135g oat flour or blended oats 1 teaspoon Baking powder . Method: . Mash the banana into a bowl, the riper the better because the sweeter they will be🍌 . Add in the egg whites and whisk to get as much air into the mixture as you can🍳 Add the almond milk and then fold in the dry ingredients. It's as simple as that 🤷🏼‍♀️ I had my oven set at 180degrees and cooked to loaf for around 40 minutes. Although I did take it out one too many times to check, you just have to play it by eye👀 . I found a random recipe and then changed it to make it more macro friendly with the ingredients I already had in my house, so if you haven't got the exact ingredients it really doesn't matter, just get creative 🙌🏼☺️ Ps the link to my brownie recipe Is in my bio if you want to check that out💃🏼

Esta noche va a haber una de estas🍔 pero no una de estas🍫 como las que teníamos post-competi en el @foodtruckmad 🤙🏻 Peeeero, quien vota por hacer un abs check esta noche antes de la burger? @julietapagellayuri te atreves?😏 Sea como sea, la gozaremos seguro🙆🏽‍♀️
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Vosotros qué comida libre os vais a marcar esta semana?😌 No se si me daréis mucha envidia pero quiero saberlo🙈

Esta noche va a haber una de estas🍔 pero no una de estas🍫 como las que teníamos post-competi en el @foodtruckmad 🤙🏻 Peeeero, quien vota por hacer un abs check esta noche antes de la burger? @julietapagellayuri te atreves?😏 Sea como sea, la gozaremos seguro🙆🏽‍♀️ . Vosotros qué comida libre os vais a marcar esta semana?😌 No se si me daréis mucha envidia pero quiero saberlo🙈

CHICKEN GYRO 🙀
Me encanta buscar comida deliciosa y hacerla súper fit!! Y te das cuenta que está igual de rica y no hay necesidad de comerte miles de calorías!🤣
Creemos que la comida es RICA o SALUDABLE pero no ambas!!
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Hay que entender que el sabor no se pelea con lo saludable! Siempre y cuando echemos a volar nuestra imaginación!!
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✔️pan pita integral
✔️pollo a la plancha
✔️queso feta
✔️tomates cherry🍅
✔️espinacas🍃
✔️cebolla morada
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#nutrióloga #nutrición #fitgirl #fitspo #fitmeal #cdmx #mexicodf #fitbreakfast #mexico #healthy #likeforlike #like4like #instafit #happy #foodporn #delicious #antioxidants #blogger #protein #pitabread #whsoyhealthy #chicken #pollo #gyro

CHICKEN GYRO 🙀 Me encanta buscar comida deliciosa y hacerla súper fit!! Y te das cuenta que está igual de rica y no hay necesidad de comerte miles de calorías!🤣 Creemos que la comida es RICA o SALUDABLE pero no ambas!! . Hay que entender que el sabor no se pelea con lo saludable! Siempre y cuando echemos a volar nuestra imaginación!! . ✔️pan pita integral ✔️pollo a la plancha ✔️queso feta ✔️tomates cherry🍅 ✔️espinacas🍃 ✔️cebolla morada . . . . . . #nutrióloga #nutrición #fitgirl #fitspo #fitmeal #cdmx #mexicodf #fitbreakfast #mexico #healthy #likeforlike #like4like #instafit #happy #foodporn #delicious #antioxidants #blogger #protein #pitabread #whsoyhealthy #chicken #pollo #gyro

Not quite @deanperrone style pancakes (Dean is the king)  but these banana 🍌 pancakes 🥞 combined with the best egg 🥚 whites on the planet from my team over at @eggwhites247 made for one helluva Sunday breakfast!!!
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Don’t just take my word for it, head over to www.eggwhites247.com 
Use my code: bigrob10 👊🏻💪🏻🍳🙌🏻 and order your very own egg whites today plus have them shipped free and cold right to your front door!!!!!!
🚀🌎🎯💥FREE SHIPPING ON ALL ORDERS!💥🥚🤙🏼
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Not quite @deanperrone style pancakes (Dean is the king) but these banana 🍌 pancakes 🥞 combined with the best egg 🥚 whites on the planet from my team over at @eggwhites247 made for one helluva Sunday breakfast!!! . Don’t just take my word for it, head over to www.eggwhites247.com Use my code: bigrob10 👊🏻💪🏻🍳🙌🏻 and order your very own egg whites today plus have them shipped free and cold right to your front door!!!!!! 🚀🌎🎯💥FREE SHIPPING ON ALL ORDERS!💥🥚🤙🏼 • • #EggWhites247 #Egg247 #EggWhites #LiquidEggWhites #LiquidProtein #GetYokedWithoutTheYolk #bigrob_d_lifts #Diet #Fitness #Fitfood #FitMeal #starbucks #healthychoice #Fitfam #EatClean #Healthy #rideordie #BodyBuilding #healthyfood #JustEggWhites #foodlover #sunday #5percenters #Protein #foodie #goodmorning #foodporn #ambition @ovopureofficial @eggwhites247

Buenas tardes de domingo ya!! Rompiendo el ayuno con esta delicia, echaba de menos este desayuno donde he combinado mis dos desayunos preferidos 😋😋😋
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- Whey + caseina + pb🥜+ fruta🍓🍇🍊
- huevos 🥚🥚+ claras 🍳🍳+ queso viejo 🧀de oveja🐑 + pan🍞 alemán🇩🇪 de centeno.
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Buenas tardes de domingo ya!! Rompiendo el ayuno con esta delicia, echaba de menos este desayuno donde he combinado mis dos desayunos preferidos 😋😋😋 . - Whey + caseina + pb🥜+ fruta🍓🍇🍊 - huevos 🥚🥚+ claras 🍳🍳+ queso viejo 🧀de oveja🐑 + pan🍞 alemán🇩🇪 de centeno. . #IIFYM #ifitsfityourmacros #flexiblediet #flexibledieting #dietaflexible #healthy #healthylife #healthyfood #healthylove #healthylifestyle #food #foodlover #foodstagram #fitness #fitmeal #fitfood #fitmeals #fitnesslife #burger #burgers #burgerlover #healthyfats #healthyfat #intermitentfasting

🍪🍪🍪
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🌱C o o k i e s 🍪🌱
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👉🏽Garbanzos .
👉🏽Harina de avena .
👉🏽Copos avena 🍚
👉🏽Dátiles 🥜
👉🏽Canela 🔸
👉🏽Aceite de oliva .
👉🏽Choco 85% 🍫
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✨Tienen un sabor 😻😻🤤🤤
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💼Estas galletas duran bastante tiempo en buenas condiciones, las podéis guardar en un bote de cristal y consumir hasta en 5-6 días 👏🏽💚
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⚠️📣Mañana las probaréis en el CURSO DE MERIENDAS 👏🏽👏🏽
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📮RESERVAS: http://www.clinicassegura.com/servicios-privados/nutricion/
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➕info📩: 3nutricooking@gmail.com .
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👩🏽‍🌾Mi web de recetas👩🏽‍🍳: www.drateresalajo.es
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🍪🍪🍪 . 🌱C o o k i e s 🍪🌱 . 👉🏽Garbanzos . 👉🏽Harina de avena . 👉🏽Copos avena 🍚 👉🏽Dátiles 🥜 👉🏽Canela 🔸 👉🏽Aceite de oliva . 👉🏽Choco 85% 🍫 . . ✨Tienen un sabor 😻😻🤤🤤 . 💼Estas galletas duran bastante tiempo en buenas condiciones, las podéis guardar en un bote de cristal y consumir hasta en 5-6 días 👏🏽💚 . . ⚠️📣Mañana las probaréis en el CURSO DE MERIENDAS 👏🏽👏🏽 . . . 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 . Si quieres apuntarte a nuestros CURSOS online y presenciales👩🏽‍🍳👩🏻‍🍳👩🏼‍🍳👇🏽 . 📮RESERVAS: http://www.clinicassegura.com/servicios-privados/nutricion/ . ➕info📩: 3nutricooking@gmail.com . . . 👩🏽‍🌾Mi web de recetas👩🏽‍🍳: www.drateresalajo.es . . #salud #fitmeal #nutricionista #vidasanayactiva #nutrition #bajardepeso #healthy #instahealthy #healthyfood #healthylife #gym #alimentatesano #eresloquecomes #recetassaludables #recetas #sanoyrico #dieta #cambiandohabitos #diabetes #sinazúcar #fibra #sinlactosa #singluten #majadahonda #fit #vegetarian #cursonutricion #madrid #cookies #realfood

Selalunya anda yang berkursus tak kira anda bekerja di sektor awam atau swasta mesti wajib buat kesalahan ni.
.
Amboi, makanan di sediakan memang ada pilihan...tetapi selalunya anda;
❌ ambil dua lauk, .
❌ ambil kedua2 sayur
❌ ambil nasi banyak
❌ air manis dan air mineral
❌ dessert dan buah.
.
Bagi yang sedang berdiet sebaiknya tukar ke
✔ satu jenis lauk, ambil lauk berkuah dari bergoreng
✔ sayur dari ulam, nak awet muda kan..
✔ nasi cukup2 sebesar penumbuk anda.
✔ air mineral
✔ buah 1-2 keping. Ikut saiz potongan. Jika kecil 2keping.
.
Memang makanan tu dah tersedia untuk anda, tetapi janganla tamak 😅. Pilih salah satu walaupun anda tidak berdiet. Semoga membantu anda yg nak jaga body maintain cantik.
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#taksusahnakkurus 
#teamnickhinhussien .
.
Coach Ain 📲 019-3454703
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#CoachAin #tipskurus #fitmeal #kakimakan #kurusonline #muamalaysian #malaysianfood #pestadurian #nakkawin #dietclean #nakkurus #enjoydiet #kurusbajet #tipsdiet #durian #nasikukus #bangsar #maybank #adibizara #azamkurus2017 #caradiet #turun5kgsebulan #carakurus #dietatkins #hcgdieter #lunchidea

Selalunya anda yang berkursus tak kira anda bekerja di sektor awam atau swasta mesti wajib buat kesalahan ni. . Amboi, makanan di sediakan memang ada pilihan...tetapi selalunya anda; ❌ ambil dua lauk, . ❌ ambil kedua2 sayur ❌ ambil nasi banyak ❌ air manis dan air mineral ❌ dessert dan buah. . Bagi yang sedang berdiet sebaiknya tukar ke ✔ satu jenis lauk, ambil lauk berkuah dari bergoreng ✔ sayur dari ulam, nak awet muda kan.. ✔ nasi cukup2 sebesar penumbuk anda. ✔ air mineral ✔ buah 1-2 keping. Ikut saiz potongan. Jika kecil 2keping. . Memang makanan tu dah tersedia untuk anda, tetapi janganla tamak 😅. Pilih salah satu walaupun anda tidak berdiet. Semoga membantu anda yg nak jaga body maintain cantik. . . #taksusahnakkurus #teamnickhinhussien . . Coach Ain 📲 019-3454703 . #CoachAin #tipskurus #fitmeal #kakimakan #kurusonline #muamalaysian #malaysianfood #pestadurian #nakkawin #dietclean #nakkurus #enjoydiet #kurusbajet #tipsdiet #durian #nasikukus #bangsar #maybank #adibizara #azamkurus2017 #caradiet #turun5kgsebulan #carakurus #dietatkins #hcgdieter #lunchidea

#Repost @juanchautv with @instatoolsapp ・・・
La Actriz En Ecuador nos Demuestra su Baile de Nacho @nacho // @cvillaloboss Yorley del Carmen Villalobos Barrios (Barranquilla, 13 de julio de 1983), más conocida como Carmen Villalobos, es una actriz colombiana reconocida por su interpretación protagonista como Catalina Santana en la telenovela @sinsenossihay Sin senos no hay paraíso aqui en Guayaquil - Ecuador || @sotrends.producciones Pilas Amigos Virtuales!!! No te pierdas el evento del año, este 18 y 19 de Noviembre viviremos una jornada inolvidable junto a @cvillaloboss @robertomanrique13 y @mabbypromakeup ¡Solo faltas tú! Ingresa ya a @instaticketec y adquiere tu entrada, ¡La vamos a pasar espectacular!

Obtén más información del evento en:
www.sotrends.com.ec
producciones@sotrends.com.ec
0992652080 - 0980397622 - 0996779474

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#Repost @juanchautv with @instatoolsapp ・・・ La Actriz En Ecuador nos Demuestra su Baile de Nacho @nacho // @cvillaloboss Yorley del Carmen Villalobos Barrios (Barranquilla, 13 de julio de 1983), más conocida como Carmen Villalobos, es una actriz colombiana reconocida por su interpretación protagonista como Catalina Santana en la telenovela @sinsenossihay Sin senos no hay paraíso aqui en Guayaquil - Ecuador || @sotrends.producciones Pilas Amigos Virtuales!!! No te pierdas el evento del año, este 18 y 19 de Noviembre viviremos una jornada inolvidable junto a @cvillaloboss @robertomanrique13 y @mabbypromakeup ¡Solo faltas tú! Ingresa ya a @instaticketec y adquiere tu entrada, ¡La vamos a pasar espectacular! Obtén más información del evento en: www.sotrends.com.ec producciones@sotrends.com.ec 0992652080 - 0980397622 - 0996779474 #EcuadorTrends2017 #Estetica #Belleza #Moda #Nutricion #Salud #sinsenossihayparaiso #SOTrendsProducciones #Guayaquil #Ecuador #dieta #healthy #heathymeal #health #nutrition #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #sanoyrico /// #juanchautveventos Video: @juanchautv @jjmuzo Edición: @juanchaumanas VER VIDEO EN YOUTUBE

La Actriz En Ecuador nos Demuestra su Baile de Nacho @nacho // @cvillaloboss Yorley del Carmen Villalobos Barrios (Barranquilla, 13 de julio de 1983), más conocida como Carmen Villalobos, es una actriz colombiana reconocida por su interpretación protagonista como Catalina Santana en la telenovela @sinsenossihay Sin senos no hay paraíso aqui en Guayaquil - Ecuador || @sotrends.producciones Pilas Amigos Virtuales!!! No te pierdas el evento del año, este 18 y 19 de Noviembre viviremos una jornada inolvidable junto a @cvillaloboss @robertomanrique13 y @mabbypromakeup ¡Solo faltas tú! Ingresa ya a @instaticketec y adquiere tu entrada, ¡La vamos a pasar espectacular!

Obtén más información del evento en:
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La Actriz En Ecuador nos Demuestra su Baile de Nacho @nacho // @cvillaloboss Yorley del Carmen Villalobos Barrios (Barranquilla, 13 de julio de 1983), más conocida como Carmen Villalobos, es una actriz colombiana reconocida por su interpretación protagonista como Catalina Santana en la telenovela @sinsenossihay Sin senos no hay paraíso aqui en Guayaquil - Ecuador || @sotrends.producciones Pilas Amigos Virtuales!!! No te pierdas el evento del año, este 18 y 19 de Noviembre viviremos una jornada inolvidable junto a @cvillaloboss @robertomanrique13 y @mabbypromakeup ¡Solo faltas tú! Ingresa ya a @instaticketec y adquiere tu entrada, ¡La vamos a pasar espectacular! Obtén más información del evento en: www.sotrends.com.ec producciones@sotrends.com.ec 0992652080 - 0980397622 - 0996779474 #EcuadorTrends2017 #Estetica #Belleza #Moda #Nutricion #Salud #sinsenossihayparaiso #SOTrendsProducciones #Guayaquil #Ecuador #dieta #healthy #heathymeal #health #nutrition #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #adelgazar #saludable #healthylife #vidasana #sanoyrico /// #juanchautveventos Video: @juanchautv @jjmuzo Edición: @juanchaumanas VER VIDEO EN YOUTUBE

Just some oatmeal

Just some oatmeal

Happy Monday!
It's never too early or too late to work towards being the healthiest you. 
Healthy meals ready for delivery! 😋

LUNCH: Garlic-Herb Shrimp with Zucchini and Organic Brown Rice

DINNER: Paleo Chicken Piccata with Asparagus

#homecooked #healthy #healthymeal #foodies #foodgram #eat #hungry #foodgasm #lunch #dinner #manilamealprep #fitfood #healthyeating #healthyfood #instahealthy
#dailymealplanph #fitmeal #lowcalorie #healthylifestyleph  #healthyeating #healthylivingph  #homecookedmeal #foodporn #yummy #fitatanyage
#fitness.kitchen21 #comidaderegina #CocinadeRegina #acceptingorders 
Book now.  Text 09175528881 for inquiries.

Happy Monday! It's never too early or too late to work towards being the healthiest you. Healthy meals ready for delivery! 😋 LUNCH: Garlic-Herb Shrimp with Zucchini and Organic Brown Rice DINNER: Paleo Chicken Piccata with Asparagus #homecooked #healthy #healthymeal #foodies #foodgram #eat #hungry #foodgasm #lunch #dinner #manilamealprep #fitfood #healthyeating #healthyfood #instahealthy #dailymealplanph #fitmeal #lowcalorie #healthylifestyleph #healthyeating #healthylivingph #homecookedmeal #foodporn #yummy #fitatanyage #fitness.kitchen21 #comidaderegina #CocinadeRegina #acceptingorders Book now. Text 09175528881 for inquiries.

BBQ Chicken Thighs seasoned in an amazing dry rub, Green Beans with a touch of secret spices 😉, and Brown Rice that is so much more than its name claims 😋 Who's ready for dinner? gimmemymeals.com and this beauty can be yours 🙌🏾

BBQ Chicken Thighs seasoned in an amazing dry rub, Green Beans with a touch of secret spices 😉, and Brown Rice that is so much more than its name claims 😋 Who's ready for dinner? gimmemymeals.com and this beauty can be yours 🙌🏾

Post workout. Eggs, pork sausage. Monday in Shanghai. Have a great week everyone!!! #shanghai #breakfast #keto #fitmeal #progress #transformation #weightloss

Post workout. Eggs, pork sausage. Monday in Shanghai. Have a great week everyone!!! #shanghai #breakfast #keto #fitmeal #progress #transformation #weightloss

Getting back into the kitchen some more. Realizing i need more vegtables on a daily basis. #cooking #fitwriter #chicken #fitmeal #fitgeek #healthy

Getting back into the kitchen some more. Realizing i need more vegtables on a daily basis. #cooking #fitwriter #chicken #fitmeal #fitgeek #healthy

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