#fitnessgirl - explore the 8,489,945 amazing instagram photo collage and videos



Guten Morgen ihr Lieben 😍💕☀️
Seid ihr auch schon so motiviert? 💪🏽😊 Ich bin der totale Frühtrainierer! Ohne Frühstück geht zwar nicht aber in den ersten Stunden nach dem Aufstehen trainiere ich am liebsten! 💜 Ganz abgesehen davon dass die Studios da noch leerer sind 🧘‍♀️🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
Wann trainiert ihr am liebsten?
Für mich gehts gleich zum Zahnarzt 😬 Ich hab Angst 😅
Habt einen wunderschönen Start ins Wochenende 💕

Guten Morgen ihr Lieben 😍💕☀️ Seid ihr auch schon so motiviert? 💪🏽😊 Ich bin der totale Frühtrainierer! Ohne Frühstück geht zwar nicht aber in den ersten Stunden nach dem Aufstehen trainiere ich am liebsten! 💜 Ganz abgesehen davon dass die Studios da noch leerer sind 🧘‍♀️🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Wann trainiert ihr am liebsten? Für mich gehts gleich zum Zahnarzt 😬 Ich hab Angst 😅 Habt einen wunderschönen Start ins Wochenende 💕

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Белье: @secret_shop_nn 
Make-up: @tashaa_ivanova 
Loc: @moloko_studiophoto

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Белье: @secret_shop_nn Make-up: @tashaa_ivanova Loc: @moloko_studiophoto

Transformation time again!

Zwischen den Bildern liegen nicht nur unglaubliche 16kg sondern auch eine komplett andere Psyche und ein anderer Mensch. Keine Ahnung wo dir 16kg hin gewandert sind. Hauptsächlich anscheinend an meinen dicken Hintern. 🤷‍♀️
.
Das linke Foto gibt's noch original auf instagram, da hatte ich schon einiges zugenommen und sprach ständig davon, wie gesund ich ja bin und dass ich jedes essgestörte Verhalten abgelegt hatte.

War allerdings nicht der Fall. Ich habe viel essen mit noch mehr Sport ausgeglichen und trotz über 3500kcal bei dem geringen Körpergewicht nur wenige hundert Gramm pro monat  zugenommen.
Ich konnte nicht länger als 15 Minuten sitzen weil ich Angst hatte, zuwenig zu verbrauchen und ich wollte ja viel essen aber bloß nicht dick werden.
Ich hab jeden Tag cardio gemacht, 4 bis 5 mal krafttraining pro Woche und war ständig spazieren.

Hat extrem lange gedauert, diese Zwänge abzulegen aber wenn man will, kann man. Man fühlt sich fett, scheiße, absolut unwohl und will einfach nur in seiner kleinen blase bleiben. Ist allerdings absolut keine Option sein Leben mit einer essstörung zu verschwenden.

Mittlerweile halte ich mein Gewicht mit fast 4000kcal, wenn ich nicht auf Diät bin ohne cardio und habe keinen meiner Zwänge beibehalten. Irgendwie läuft alles von ganz alleine, wenn man die ersten Schritte geschafft hat. Inklusive zahlreicher Rückschritte. Aber man kommt ans Ziel. Also go for it!
.
#abgerechnetwirdamarsch  #fitfam #fitness #fitspiration #fitnessgirl #strongnotskinny #muscleandhealth #quads  #trainhard#fitfamgermany #bodybuilding #icaniwill #girlswholift  #sizezerome #sizezero #flexibledieting#iifym  #weightloss #abnehmen #minicut #intermittentfasting #moderncrashdiet #moderncheatlife #cleaneating 
#weightlifting #powerlifting #transformation

Transformation time again! Zwischen den Bildern liegen nicht nur unglaubliche 16kg sondern auch eine komplett andere Psyche und ein anderer Mensch. Keine Ahnung wo dir 16kg hin gewandert sind. Hauptsächlich anscheinend an meinen dicken Hintern. 🤷‍♀️ . Das linke Foto gibt's noch original auf instagram, da hatte ich schon einiges zugenommen und sprach ständig davon, wie gesund ich ja bin und dass ich jedes essgestörte Verhalten abgelegt hatte. War allerdings nicht der Fall. Ich habe viel essen mit noch mehr Sport ausgeglichen und trotz über 3500kcal bei dem geringen Körpergewicht nur wenige hundert Gramm pro monat zugenommen. Ich konnte nicht länger als 15 Minuten sitzen weil ich Angst hatte, zuwenig zu verbrauchen und ich wollte ja viel essen aber bloß nicht dick werden. Ich hab jeden Tag cardio gemacht, 4 bis 5 mal krafttraining pro Woche und war ständig spazieren. Hat extrem lange gedauert, diese Zwänge abzulegen aber wenn man will, kann man. Man fühlt sich fett, scheiße, absolut unwohl und will einfach nur in seiner kleinen blase bleiben. Ist allerdings absolut keine Option sein Leben mit einer essstörung zu verschwenden. Mittlerweile halte ich mein Gewicht mit fast 4000kcal, wenn ich nicht auf Diät bin ohne cardio und habe keinen meiner Zwänge beibehalten. Irgendwie läuft alles von ganz alleine, wenn man die ersten Schritte geschafft hat. Inklusive zahlreicher Rückschritte. Aber man kommt ans Ziel. Also go for it! . #abgerechnetwirdamarsch  #fitfam #fitness #fitspiration #fitnessgirl #strongnotskinny #muscleandhealth #quads #trainhard#fitfamgermany #bodybuilding #icaniwill #girlswholift #sizezerome #sizezero #flexibledieting#iifym  #weightloss #abnehmen #minicut #intermittentfasting #moderncrashdiet #moderncheatlife #cleaneating #weightlifting #powerlifting #transformation

Не могла не похвалится новыми костюмчиками для занятий спортом😱🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼 от @elitebody_world ❤️Для начала покажу вам этот замечательный комиксный 😍 Занимаюсь в основном дома,мне так удобно, да все что мне нужно для прокачки есть😉Костюмчик отличный,комфортно сидит,ничего не пережимает,не давит😈Яркий,с комиксами,в перерывах между подходами люблю рассматривать, что там изображено😀Да и надоели однотонные костюмы,хочется ярких рисунков☺️Вот тебе и осень😀🍁а на душе как будто весна☘️
Я тут на днях вообще удивилась как быстро пришла осень,ноябрь,да и год подходит к своему завершению,но за плечами много сделано,реализовано🤘🏻Это был мой год🐔год петушка🤘🏻Рождённые в год петуха есть здесь?Если нет,интересно будет узнать,кто вы по Китайскому гороскопу?🔥
Не забываем👇🏼😁😉
**************************************
Подписывайтесь на мою 2️⃣ страницу 👉🏼 @katrinhott 👸🏻
Follow on my 2️⃣ second page 👉🏼 @katrinhott 👸🏻

Не могла не похвалится новыми костюмчиками для занятий спортом😱🤸🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪🏼 от @elitebody_world ❤️Для начала покажу вам этот замечательный комиксный 😍 Занимаюсь в основном дома,мне так удобно, да все что мне нужно для прокачки есть😉Костюмчик отличный,комфортно сидит,ничего не пережимает,не давит😈Яркий,с комиксами,в перерывах между подходами люблю рассматривать, что там изображено😀Да и надоели однотонные костюмы,хочется ярких рисунков☺️Вот тебе и осень😀🍁а на душе как будто весна☘️ Я тут на днях вообще удивилась как быстро пришла осень,ноябрь,да и год подходит к своему завершению,но за плечами много сделано,реализовано🤘🏻Это был мой год🐔год петушка🤘🏻Рождённые в год петуха есть здесь?Если нет,интересно будет узнать,кто вы по Китайскому гороскопу?🔥 Не забываем👇🏼😁😉 ************************************** Подписывайтесь на мою 2️⃣ страницу 👉🏼 @katrinhott 👸🏻 Follow on my 2️⃣ second page 👉🏼 @katrinhott 👸🏻

Sitting here trying to think of some inspirational quote to go along with this photo. 🚫Screw it! I’ll tell it to ya straight.

If you put crap into your body, you’re going to feel like crap. If you stop moving your body, you’re going to lose the ability to move. If you refuse to put your health first and make time for fitness and cleaner eating, you will find yourself tired, depressed, constantly getting sick, overweight, or worse, diseased. It’s sad and bold for me to say, but it’s true.

At 21, I was tired daily. I had no kids yet and didn’t even know the meaning of what tired was, but I was fueling my body with the wrong things (junk food, fast food, beer, soda, and cigarettes) so I was digging my grave a little deeper and deeper each day. My depression got worse and so did my skin, my hair, and body. I was feeling like a 50 year old stuck in a 21 year old’s body. I woke up one day and told myself that something had to give and fast. 
You may be stuck in a rut feeling sorry for yourself-cut that shit out. Pick yourself up and treat yourself like you’re worth MORE. Because you are. Stop eating the foods that make you feel terrible. Start getting off of the couch and take that first step to making fitness a routine. You don’t regret it. Nobody every regretted a workout or clean meal. But it all starts with you. You’re the only person holding yourself back. Don’t blame your husband, your kids, or friends. Rise above! 
You might have a long journey ahead of you. But I tell you what.. it’s gonna be a hella lot longer if you never get started! 
I developed my workout and diet plans for you. To help ease you into a bee and healthy lifestyle easily without shocking your body. If you would like to join my army of ladies, grab your Strong Body Guide workout or meal plan-link in bio. Prenatal program also available!‼️

Sitting here trying to think of some inspirational quote to go along with this photo. 🚫Screw it! I’ll tell it to ya straight. If you put crap into your body, you’re going to feel like crap. If you stop moving your body, you’re going to lose the ability to move. If you refuse to put your health first and make time for fitness and cleaner eating, you will find yourself tired, depressed, constantly getting sick, overweight, or worse, diseased. It’s sad and bold for me to say, but it’s true. At 21, I was tired daily. I had no kids yet and didn’t even know the meaning of what tired was, but I was fueling my body with the wrong things (junk food, fast food, beer, soda, and cigarettes) so I was digging my grave a little deeper and deeper each day. My depression got worse and so did my skin, my hair, and body. I was feeling like a 50 year old stuck in a 21 year old’s body. I woke up one day and told myself that something had to give and fast. You may be stuck in a rut feeling sorry for yourself-cut that shit out. Pick yourself up and treat yourself like you’re worth MORE. Because you are. Stop eating the foods that make you feel terrible. Start getting off of the couch and take that first step to making fitness a routine. You don’t regret it. Nobody every regretted a workout or clean meal. But it all starts with you. You’re the only person holding yourself back. Don’t blame your husband, your kids, or friends. Rise above! You might have a long journey ahead of you. But I tell you what.. it’s gonna be a hella lot longer if you never get started! I developed my workout and diet plans for you. To help ease you into a bee and healthy lifestyle easily without shocking your body. If you would like to join my army of ladies, grab your Strong Body Guide workout or meal plan-link in bio. Prenatal program also available!‼️

💥Post évolution💥
.
Un beau matin je me suis levée, je me suis regardée et je me suis dit cette phrase: « il est grand temps de changer ». Cela a pris du temps, mais j’ai préférée travailler à mon rythme et avec ma patience plutôt que de me précipiter et me décourager. 
Rien n’est facile dans la vie et dans ce sport c’est pareil. Donne toi à fond, soi régulier à l’entraînement, mange des assiettes avec des macros impeccables et tu atteindras au plus vite ton objectif. .
Je t’envoie toute ma motivation car dit toi bien une chose, si moi je l’ai fait, toi tu peux le faire!!! Je te souhaite un excellent samedi!!
.
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
.
☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT .
🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10
.
-10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
#fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies#motivation #topbodychallenge #teamshape #Jelefay #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #complementsetproteines #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard

💥Post évolution💥 . Un beau matin je me suis levée, je me suis regardée et je me suis dit cette phrase: « il est grand temps de changer ». Cela a pris du temps, mais j’ai préférée travailler à mon rythme et avec ma patience plutôt que de me précipiter et me décourager. Rien n’est facile dans la vie et dans ce sport c’est pareil. Donne toi à fond, soi régulier à l’entraînement, mange des assiettes avec des macros impeccables et tu atteindras au plus vite ton objectif. . Je t’envoie toute ma motivation car dit toi bien une chose, si moi je l’ai fait, toi tu peux le faire!!! Je te souhaite un excellent samedi!! . 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 . ☕️-15% sur tout le site @fitvia.fr avec le code MUMFIT . 🍼-10% sur @complementsetproteines avec le code VIRGINIE10 . -10% sur les programmes du @cfstrongsexy et les coaching avec le code SEXYVI 🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳 #fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies#motivation #topbodychallenge #teamshape #Jelefay #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #complementsetproteines #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard

햇빛 쬐면서 비타민D 충전!
즐거운 주말 보내세요🤗
.
.
#saturdaymorning #sunshine

햇빛 쬐면서 비타민D 충전! 즐거운 주말 보내세요🤗 . . #saturdaymorning #sunshine

💥ABSOLUTELY NUTS!!! 😲😲😲
Tag a friend who would do this!!!
---------------------------
📽 tag the owner!
_________________
⬇⬇⬇FOLLOW⬇⬇⬇
@internationalfitness 
@internationalfitness 
@internationalfitness
___________________
#gym #motivation #fitness #fitnessmotivation #squats #squatchallenge #gymnastics #gymmotivation #booty🍑 #bootyfordays #fitnessgirl #boss #bossbabe #badass #hustle #progress

💥ABSOLUTELY NUTS!!! 😲😲😲 Tag a friend who would do this!!! --------------------------- 📽 tag the owner! _________________ ⬇⬇⬇FOLLOW⬇⬇⬇ @internationalfitness @internationalfitness @internationalfitness ___________________ #gym #motivation #fitness #fitnessmotivation #squats #squatchallenge #gymnastics #gymmotivation #booty🍑 #bootyfordays #fitnessgirl #boss #bossbabe #badass #hustle #progress

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ВРЕМЕНИ🔥
👆🏻Доступ ко всем тренажерам 🔝Помощь тренеров 💣Самые низкие цены на абонементы .
В этот пасмурный день приходите к нам зарядиться позитивом и получить заряд эндорфинов от тренировки🏋🏻😄
___________________________________________

#elformaufa#smartwomen#egoistkaspasalon#motivation#sportlife#сипайловофитнес#тренажерный_зал#программапитания#зож#пп
#телотвоеймечты#работанадсобой
#уфа#москва#спорт#тренировки
#питание#фитнесмотивация
#фитнесдевушки#fitness#fitnessgirl
#motivation#gym#присед
#попакакорех#зал
#меняемсяклучшему
#мотивация#рацион
#утро#правильноепитание

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО ВРЕМЕНИ🔥 👆🏻Доступ ко всем тренажерам 🔝Помощь тренеров 💣Самые низкие цены на абонементы . В этот пасмурный день приходите к нам зарядиться позитивом и получить заряд эндорфинов от тренировки🏋🏻😄 ___________________________________________ #elformaufa#smartwomen#egoistkaspasalon#motivation#sportlife#сипайловофитнес#тренажерный_зал#программапитания#зож#пп #телотвоеймечты#работанадсобой #уфа#москва#спорт#тренировки #питание#фитнесмотивация #фитнесдевушки#fitness#fitnessgirl #motivation#gym#присед #попакакорех#зал #меняемсяклучшему #мотивация#рацион #утро#правильноепитание

случился запрос на информативный пост🧐люблю такие посты😍что же кушать и как быть в новогоднюю ночь худеющим?!мы, как правило, весь день готовим и готовимся к застолью, забыв про полноценный приём пищи, перекусывая на ходу🤨то оливье на соль проверим, то горячее на готовность.тем самым к застолью мы дико голодные и готовы наброситься на еду в прямом смысле этого слова😋а на часах, на минуточку, уже ночь.наелись до отвала, выпили и сразу спать.желудок на утро скажет нам «йоу, мне хренова, дружочек»🤮а у нас недоеденный оливье, куча закусок, которые «надо же скушать, а то пропадёт».итааааак схема.
✅не пропускаем полноценные завтрак, обед и ужин!!!
✅даже если с утра начинаете приём напитка с градусом, не лишайте организм чистой питьевой воды!!! ✅наряду с классическими блюдами приготовьте тот же самый греческий салат, салат с креветками.по крайней мере у вас будет выбор, который вы сможете сделать в пользу полезного и легкого салатика из овощей.
✅жирные блюда исключаем сразу же!!!они наряду с алкоголем пагубно влияют на поджелудочную железу и наутро организм точно не скажет вам «доброе утро».
✅чаще вставайте из-за стола, не засиживайтесь.сидение на одном месте чревато безраздумным запихиванием в себя огромного количества ненужной еды.танцуйте, фотографируйтесь с родственниками, помойте посуду в конце концов.
✅почаще подходите к зеркалу не только для селфи, постройневшее к новому году отражение в зеркале не даст вам запустить результат жирными блюдами.
✅как вариант купить себе облегающий наряд к застолью, уж он то точно даст вам сигнал «эээээй, хорош жрать, я скоро лопну от твоего живота»!!!
✅в качестве закуски подойдут канапе-с рыбкой, с сыром, с овощами, порция маленькая, не жирная;
а теперь тезисно: кушаем в течении дня; красиво одеваемся; много пьём водички; выбираем салаты без майонеза; от горячего и жирного сразу лучше отказаться, мясо долго переваривается и наутро гарантирована вам тяжесть в желудке; двигаемся активнее; с наступающим вас Новым годом!!!
#фигуравдекрете👏 #худеемкновомугоду #худеемклету #худеемграмотно #худеемсумом #новогоднийвечер #новогоднийстол #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessgirl #happynewyear

случился запрос на информативный пост🧐люблю такие посты😍что же кушать и как быть в новогоднюю ночь худеющим?!мы, как правило, весь день готовим и готовимся к застолью, забыв про полноценный приём пищи, перекусывая на ходу🤨то оливье на соль проверим, то горячее на готовность.тем самым к застолью мы дико голодные и готовы наброситься на еду в прямом смысле этого слова😋а на часах, на минуточку, уже ночь.наелись до отвала, выпили и сразу спать.желудок на утро скажет нам «йоу, мне хренова, дружочек»🤮а у нас недоеденный оливье, куча закусок, которые «надо же скушать, а то пропадёт».итааааак схема. ✅не пропускаем полноценные завтрак, обед и ужин!!! ✅даже если с утра начинаете приём напитка с градусом, не лишайте организм чистой питьевой воды!!! ✅наряду с классическими блюдами приготовьте тот же самый греческий салат, салат с креветками.по крайней мере у вас будет выбор, который вы сможете сделать в пользу полезного и легкого салатика из овощей. ✅жирные блюда исключаем сразу же!!!они наряду с алкоголем пагубно влияют на поджелудочную железу и наутро организм точно не скажет вам «доброе утро». ✅чаще вставайте из-за стола, не засиживайтесь.сидение на одном месте чревато безраздумным запихиванием в себя огромного количества ненужной еды.танцуйте, фотографируйтесь с родственниками, помойте посуду в конце концов. ✅почаще подходите к зеркалу не только для селфи, постройневшее к новому году отражение в зеркале не даст вам запустить результат жирными блюдами. ✅как вариант купить себе облегающий наряд к застолью, уж он то точно даст вам сигнал «эээээй, хорош жрать, я скоро лопну от твоего живота»!!! ✅в качестве закуски подойдут канапе-с рыбкой, с сыром, с овощами, порция маленькая, не жирная; а теперь тезисно: кушаем в течении дня; красиво одеваемся; много пьём водички; выбираем салаты без майонеза; от горячего и жирного сразу лучше отказаться, мясо долго переваривается и наутро гарантирована вам тяжесть в желудке; двигаемся активнее; с наступающим вас Новым годом!!! #фигуравдекрете👏 #худеемкновомугоду #худеемклету #худеемграмотно #худеемсумом #новогоднийвечер #новогоднийстол #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessgirl #happynewyear

Shares by their users pictures
logo

We are working more and more every day to observe what purpose people use to Instagram and to share these statistics with people all over the world.

Contact with us

© 2017 Instagurum. This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.