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💝💝💝💝
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🇫🇷
Qui peut encore dire que les filles ne devraient travailler que le bas du corps?
Moi j’adore un beau dos, de belles épaules !
En plus sachez mesdames qu’un dos plus vaste, rendra l’illusion que votre taille est plus fine! Et oui c’est comme les lumières faut savoir jouer avec son corps ahah

Tous les gouts sont dans la nature, vous n’êtes pas obligés d’aimer, mais vous êtes obligés d’ouvrir votre esprit et d’agir avec respect
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⁉️ n’êtes vous pas d’accord mes chats ?? Qui aime les dos musclés?
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🇺🇸
Who can still say that girls should only train lower body?
I love a beautiful back, beautiful shoulders!
Plus, ladies remember that a larger back, will make the illusion that your waist is thinner! Yea like 
Filters must know how to play with it to create illusion ahah

You don’t have to like it, but you have to open your mind and act with respect
.
⁉️Do not you agree with my team ? Who loves muscular backs
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Legging et brassière by @vibefrance (-20% code FRENCHGIRL20)
#TiphaineCharles
YOUTUBE ► TiphaineCharles
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#back #fitness #FrenchGirl #muscles #ripped #sexy #girly
#frenchpaigehathaway

💝💝💝💝 . 🇫🇷 Qui peut encore dire que les filles ne devraient travailler que le bas du corps? Moi j’adore un beau dos, de belles épaules ! En plus sachez mesdames qu’un dos plus vaste, rendra l’illusion que votre taille est plus fine! Et oui c’est comme les lumières faut savoir jouer avec son corps ahah Tous les gouts sont dans la nature, vous n’êtes pas obligés d’aimer, mais vous êtes obligés d’ouvrir votre esprit et d’agir avec respect . ⁉️ n’êtes vous pas d’accord mes chats ?? Qui aime les dos musclés? . __________________________________ . 🇺🇸 Who can still say that girls should only train lower body? I love a beautiful back, beautiful shoulders! Plus, ladies remember that a larger back, will make the illusion that your waist is thinner! Yea like Filters must know how to play with it to create illusion ahah You don’t have to like it, but you have to open your mind and act with respect . ⁉️Do not you agree with my team ? Who loves muscular backs . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Legging et brassière by @vibefrance (-20% code FRENCHGIRL20) #TiphaineCharles YOUTUBE ► TiphaineCharles FACEBOOK ► TiphaineCharlesFitness SNAPCHAT ► TiphaineCharles ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #back #fitness #FrenchGirl #muscles #ripped #sexy #girly #frenchpaigehathaway

Je vous jure que j'ai fais du sport 😂 !

Après 20 minutes de vélo et 10 minutes de torture sur la machine à marches, j'étais obligée de tester le sauna 😉.
Je sors tout juste de la salle et je me sens juste trop trop bien et super détendue 😍. Il va maintenant falloir que je me familiarise avec les différentes machines de musculation, parce que ce n'est malheureusement pas avec le sauna sue je vais fondre ^^.
Bisous bisous mes beuboms ❤

PS: pour celles qui se demandent, la salle c'est L'Appart Fitness 💪
#regime #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #sport #fitness #fitfrenchie #fitgirl #sauna #detente #relaxation #relax #teamshapeevolution #teamshape #pertedepoids #healthy #fitgirl #2017nonauxkilos

Je vous jure que j'ai fais du sport 😂 ! Après 20 minutes de vélo et 10 minutes de torture sur la machine à marches, j'étais obligée de tester le sauna 😉. Je sors tout juste de la salle et je me sens juste trop trop bien et super détendue 😍. Il va maintenant falloir que je me familiarise avec les différentes machines de musculation, parce que ce n'est malheureusement pas avec le sauna sue je vais fondre ^^. Bisous bisous mes beuboms ❤ PS: pour celles qui se demandent, la salle c'est L'Appart Fitness 💪 #regime #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #sport #fitness #fitfrenchie #fitgirl #sauna #detente #relaxation #relax #teamshapeevolution #teamshape #pertedepoids #healthy #fitgirl #2017nonauxkilos

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6 - @dragos_syko.

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Facebook ✅ page: Legions Production.

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🔥😳WHICH DO YOU PREFER? Founder 👉: @king_khieu. Which physique? 1? 2? 3? 4? 5? or 6? Why? Vote 👇 below! Thoughts? 🤔 What do you guys think? COMMENT BELOW! Athletes. 1 - @onome_egger. 2 - @rogersnipes. 3 - @andreideiu_. 4 - @antonao. 5 - @l.zinasty. 6 - @dragos_syko. Tag someone who needs to lift! Principal 🔥 account: @fitness_legions. Facebook ✅ page: Legions Production. Want to unlock the 💪 secrets to exponential muscle growth and burning fat? Get your 🗝FREE ebook by clicking the link in our bio! @legions_production🏆🏆🏆.

🌟N’aie jamais honte de qui tu es ou de ton passé 🌟
▫️
Parce que tu n’as pas à ressentir ce genre de sentiment ... chacun à son passé , son vécu ... personne ne pourra l’effacer tout comme personne n’a le droit de le juger 🌸
▫️
Nous sommes uniques, chacun à notre façon, nous avons tous des défauts, nous avons tous fait des erreurs ou fait les mauvais choix à un moment de notre vie ... mais cela doit-il définir qui nous sommes ?😳
▫️
Absolument pas ! Ce qui vous définit c’est aujourd’hui , qui vous êtes, la manière dont vous avez réagit , dont vous vous êtes relevés, si vous vous êtes excusés ou tout du moins si vous avez essayé! 🌸
▫️
Une mauvaise action ne fait pas de nous des êtres foncièrement mauvais ! Je suis bien placée pour le savoir, des erreurs j’en ai fais des tas, j’ai souvent pris les mauvaises décisions et malheureusement j’ai très longtemps eu honte de mon passé 😕 mais j’ai appris ! Aujourd’hui je suis fière de m’être relevée, fière d’avoir pardonné certaines choses et d’en avoir accepté d’autres ☺️
▫️
Alors stop ! Arrêtez de vouloir changer votre façon d’être, qui vous avez été et qui vous êtes ❤️ avant tout nous sommes humains... apprenez à être indulgents envers vous-même 😘🌸
▫️
Passez une très jolie soirée mes chatons ❤️

🌟N’aie jamais honte de qui tu es ou de ton passé 🌟 ▫️ Parce que tu n’as pas à ressentir ce genre de sentiment ... chacun à son passé , son vécu ... personne ne pourra l’effacer tout comme personne n’a le droit de le juger 🌸 ▫️ Nous sommes uniques, chacun à notre façon, nous avons tous des défauts, nous avons tous fait des erreurs ou fait les mauvais choix à un moment de notre vie ... mais cela doit-il définir qui nous sommes ?😳 ▫️ Absolument pas ! Ce qui vous définit c’est aujourd’hui , qui vous êtes, la manière dont vous avez réagit , dont vous vous êtes relevés, si vous vous êtes excusés ou tout du moins si vous avez essayé! 🌸 ▫️ Une mauvaise action ne fait pas de nous des êtres foncièrement mauvais ! Je suis bien placée pour le savoir, des erreurs j’en ai fais des tas, j’ai souvent pris les mauvaises décisions et malheureusement j’ai très longtemps eu honte de mon passé 😕 mais j’ai appris ! Aujourd’hui je suis fière de m’être relevée, fière d’avoir pardonné certaines choses et d’en avoir accepté d’autres ☺️ ▫️ Alors stop ! Arrêtez de vouloir changer votre façon d’être, qui vous avez été et qui vous êtes ❤️ avant tout nous sommes humains... apprenez à être indulgents envers vous-même 😘🌸 ▫️ Passez une très jolie soirée mes chatons ❤️

MOTIVÉE OU DEMOTIVEE❓
________________________________________________ 
Entre le froid, le mauvais temps qui arrive, le boulot et la fatigue, beaucoup d’entre nous ont des baisses de motivation après l’énergie de l’été. 
________________________________________________ 
Alors c’est vrai que le maillot de bain est loin mais si vous ne lâchez pas, vous verrez que les résultats vont vous remotiver et quand arrivera le moment des résolutions ou le printemps, vous n’autre pas a tout recommencer. C’est dans ces moments là que vous ferez la différence alors ne lâchez pas et retrouvez votre motivation 
________________________________________________

Brassière @supremebody / ‪du dimanche 19 au 26 Novembre 00h ‬jusqu'à -50% de remise cumulable avec mon code promo SUPEMMA10 pour 10% de plus !!

MOTIVÉE OU DEMOTIVEE❓ ________________________________________________ Entre le froid, le mauvais temps qui arrive, le boulot et la fatigue, beaucoup d’entre nous ont des baisses de motivation après l’énergie de l’été. ________________________________________________ Alors c’est vrai que le maillot de bain est loin mais si vous ne lâchez pas, vous verrez que les résultats vont vous remotiver et quand arrivera le moment des résolutions ou le printemps, vous n’autre pas a tout recommencer. C’est dans ces moments là que vous ferez la différence alors ne lâchez pas et retrouvez votre motivation ________________________________________________ Brassière @supremebody / ‪du dimanche 19 au 26 Novembre 00h ‬jusqu'à -50% de remise cumulable avec mon code promo SUPEMMA10 pour 10% de plus !!

En plein legday 👌🏼👊🏼💪🏼💪🏼
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Et pour vous c’était quoi aujourd’hui ?? 👊🏼👊🏼
.

Très bonne soirée  mes loups ❤️

En plein legday 👌🏼👊🏼💪🏼💪🏼 . Et pour vous c’était quoi aujourd’hui ?? 👊🏼👊🏼 . Très bonne soirée mes loups ❤️

🌸
Beaucoup me demandent comment j'arrive à m'aimer aujourd'hui ..
Beaucoup pensent que je me suis levée un matin en m'aimant ..
Beaucoup pensent que c'est facile de s'aimer et qu'il suffit d'un déclic ..
Beaucoup se disent que je m'aime car je suis belle .. c'est tellement plus simple quand on est belle ..
🌸
Détrompez vous ..
Moi aussi j'ai mes mauvais jours ..
Moi aussi il m'arrive des fois d'avoir un mauvais regard sur moi ..
🌸
Alors j'ai fait un "jeu" ..
J'ai pris la même photo ..
Et j'ai fait l'exercice ..
Voici en photo 1 ce que j'aurais dit de cette fille avant ..
Et voici en photo 2 ce que je dirais la plupart du temps aujourd'hui ..
🌸
Même photo ..
Des pensées diamétralement opposées ..
🌸
Arrêtez de nourrir vos rats ..
Changez de filtre sur vous ..
Arrêtez de vous concentrer sur le négatif en vous ..
Commencez à vous concentrer sur ce que vous aimez ..
🌸
Je vous aime ♥️
🌸
#onlacherien #tca #nouvellevie #healthyfood #mincir #reequilibragealimentaire #teamshape #changement #changementdevie #newlife #eatclean #hyperphagie #bodyconfidence #cfstrongsexy #bodypositive #boulimie #bodyacceptance #bopo #corpsenconstruction #instadaily #nopainogain #fitfam #fitgirl #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #regime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #pertedepoids

🌸 Beaucoup me demandent comment j'arrive à m'aimer aujourd'hui .. Beaucoup pensent que je me suis levée un matin en m'aimant .. Beaucoup pensent que c'est facile de s'aimer et qu'il suffit d'un déclic .. Beaucoup se disent que je m'aime car je suis belle .. c'est tellement plus simple quand on est belle .. 🌸 Détrompez vous .. Moi aussi j'ai mes mauvais jours .. Moi aussi il m'arrive des fois d'avoir un mauvais regard sur moi .. 🌸 Alors j'ai fait un "jeu" .. J'ai pris la même photo .. Et j'ai fait l'exercice .. Voici en photo 1 ce que j'aurais dit de cette fille avant .. Et voici en photo 2 ce que je dirais la plupart du temps aujourd'hui .. 🌸 Même photo .. Des pensées diamétralement opposées .. 🌸 Arrêtez de nourrir vos rats .. Changez de filtre sur vous .. Arrêtez de vous concentrer sur le négatif en vous .. Commencez à vous concentrer sur ce que vous aimez .. 🌸 Je vous aime ♥️ 🌸 #onlacherien #tca #nouvellevie #healthyfood #mincir #reequilibragealimentaire #teamshape #changement #changementdevie #newlife #eatclean #hyperphagie #bodyconfidence #cfstrongsexy #bodypositive #boulimie #bodyacceptance #bopo #corpsenconstruction #instadaily #nopainogain #fitfam #fitgirl #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #regime #instaregimeuse #instadiet #regimeuse #pertedepoids

São ótimos p serem usados no seu Detox! ✔
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São ótimos p serem usados no seu Detox! ✔ . . .

30 Days until Christmas: Your beauty countdown starts today! There’s only a few weeks left until the Holidays, the perfect time to follow a beauty regime so you can show off your best side during your celebrations. Follow these steps and you’ll spend a beautiful Holiday season!

No30: To brighten your face, clean it morning and night and gently exfoliate it once or twice a week. You’ll get rid of dead skin and help your face absorb your skincare products. We recommend our #Arosha facial treatments. 
#holidayseason #treaments #countdown #beauty #regime #celebrations #skincare #exfoliate #alain #spa #remalmall #alainbeauty #alainspa #visitus

30 Days until Christmas: Your beauty countdown starts today! There’s only a few weeks left until the Holidays, the perfect time to follow a beauty regime so you can show off your best side during your celebrations. Follow these steps and you’ll spend a beautiful Holiday season! No30: To brighten your face, clean it morning and night and gently exfoliate it once or twice a week. You’ll get rid of dead skin and help your face absorb your skincare products. We recommend our #Arosha facial treatments. #holidayseason #treaments #countdown #beauty #regime #celebrations #skincare #exfoliate #alain #spa #remalmall #alainbeauty #alainspa #visitus


Aerobics Run Dance...Tenha os mesmos benefícios da Corrida através da ginástica com educativos da Corrida com Prof Marcelo Dantas, Campeão Brasileiro de Atletismo, adquira uma melhor qualidade e estilo de Vida, queimando muitas calorias... Local Praça Vinicius de Moraes-Morumbi dia 24/11 as 16hrs .
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#dieta #run #running #emagrecer #regime #fitness #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #dança #Zumba

Aerobics Run Dance...Tenha os mesmos benefícios da Corrida através da ginástica com educativos da Corrida com Prof Marcelo Dantas, Campeão Brasileiro de Atletismo, adquira uma melhor qualidade e estilo de Vida, queimando muitas calorias... Local Praça Vinicius de Moraes-Morumbi dia 24/11 as 16hrs . . . . . #dieta #run #running #emagrecer #regime #fitness #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #dança #Zumba

23.11.17
Só quem carrega mais de 40 kg de excesso vai saber do que estou falando.
É preciso ter força para isso.
Força física para cada passo que a gente dá ao sol. 
A respiração fica ofegante por qualquer 100 metros a mais.
As costas doem. É de se esperar. O peso da barriga exige muito da minha coluna. 
Os joelhos estalam, o tornozelo se ressente.
Imagina como seria, carregar nas costas, 24 horas por dia, uma criança de 12 anos?!
Ontem eu precisei sair e fiquei muito tempo na rua, andando. Como me senti cansada, exausta. Mal podia esperar para chegar em casa e sentar.
Ainda tem o peso emocional, é verdade. Mas já jalei um pouco sobre ele. 
Nota: não criei esse insta com a intenção de ficar aqui reclamando Da vida. Como já disse algumas vezes, decidi racionalizar, exteriorizar, para fazer esse processo de forma consciente.

Pretendo refletir sobre todos os pontos negativos de estar obesa até o fim de novembro. Acredito que tomar consciência, de verdade, vai me ajudar a ponderar melhor minhas escolhas alimentares.

Boa noite ❤

23.11.17 Só quem carrega mais de 40 kg de excesso vai saber do que estou falando. É preciso ter força para isso. Força física para cada passo que a gente dá ao sol. A respiração fica ofegante por qualquer 100 metros a mais. As costas doem. É de se esperar. O peso da barriga exige muito da minha coluna. Os joelhos estalam, o tornozelo se ressente. Imagina como seria, carregar nas costas, 24 horas por dia, uma criança de 12 anos?! Ontem eu precisei sair e fiquei muito tempo na rua, andando. Como me senti cansada, exausta. Mal podia esperar para chegar em casa e sentar. Ainda tem o peso emocional, é verdade. Mas já jalei um pouco sobre ele. Nota: não criei esse insta com a intenção de ficar aqui reclamando Da vida. Como já disse algumas vezes, decidi racionalizar, exteriorizar, para fazer esse processo de forma consciente. Pretendo refletir sobre todos os pontos negativos de estar obesa até o fim de novembro. Acredito que tomar consciência, de verdade, vai me ajudar a ponderar melhor minhas escolhas alimentares. Boa noite ❤

M A S Q U E  d’  V E R T

Unleashing our Green Tea Facial Clay Mask today. 
Purity your skin with a combination of three clays as well as the power of antioxidant rich green tea extract. 
Healing botanicals of honeysuckle and lavender as well as astringent rich witch hazel, juniper and balancing geranium. 
Give your skin a treat weekly with this little mask and feel more defined and toned skin.
Clean, soft and refreshed! ✨🌿✨
Happy Friday! 👌🏽👌🏽
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#organic #greentea #greenclay #clay #mask #masque #vert #purify #pure #hydrate #skin #refresh #eco #ethical #naturopathic #purely #botanical #aromatherapy #essential #regime #weeklytonic #organicskincare #perth #perthhills #perthwomen #perthcreatives #plantextracts #plantbased #astringent #tone

M A S Q U E d’ V E R T Unleashing our Green Tea Facial Clay Mask today. Purity your skin with a combination of three clays as well as the power of antioxidant rich green tea extract. Healing botanicals of honeysuckle and lavender as well as astringent rich witch hazel, juniper and balancing geranium. Give your skin a treat weekly with this little mask and feel more defined and toned skin. Clean, soft and refreshed! ✨🌿✨ Happy Friday! 👌🏽👌🏽 . . . . #organic #greentea #greenclay #clay #mask #masque #vert #purify #pure #hydrate #skin #refresh #eco #ethical #naturopathic #purely #botanical #aromatherapy #essential #regime #weeklytonic #organicskincare #perth #perthhills #perthwomen #perthcreatives #plantextracts #plantbased #astringent #tone

house looks.
i have on heels. i'm not this tall. 💛 •
•
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#selfie #thanksgiving #weight​up #thick #fitness #regime  #begins #tomorrow #it #was #fun #while #i #had #it #progress #love #like #follow #foodcoma

house looks. i have on heels. i'm not this tall. 💛 • • • • • #selfie #thanksgiving #weight​up #thick #fitness #regime #begins #tomorrow #it #was #fun #while #i #had #it #progress #love #like #follow #foodcoma

Bon Thanksgiving à tous!! Merci à internet de me permettre de ne pas avoir à bouger de chez moi pour Black Friday #comaalimentaire
—
Ces petites choses étaient délicieuses!! Du chamallow sur des tranches de patates douces 🤤🤤
******
🇺🇸Happy Thanksgiving everybody! Thank god for the internet and online shopping #foodcoma
—
These little marshmallows on sweet potatoes 🍠 were my weakness tonight 🤤🤤
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#thanksgivingbreak #thanksgivingday #thanksgivingdinner #thanksgivingfeast #americanholiday #sweetpotatoes #marshmallowsweetpotato #fitfrench #sportaddict #teamshape #fitfrenchies #muscu #onlacherien #fitgirlsguide #musculation #regime #bbgfood #bbggirl #bbg #sanssucre

Bon Thanksgiving à tous!! Merci à internet de me permettre de ne pas avoir à bouger de chez moi pour Black Friday #comaalimentaire — Ces petites choses étaient délicieuses!! Du chamallow sur des tranches de patates douces 🤤🤤 ****** 🇺🇸Happy Thanksgiving everybody! Thank god for the internet and online shopping #foodcoma — These little marshmallows on sweet potatoes 🍠 were my weakness tonight 🤤🤤 . . . . . #thanksgivingbreak #thanksgivingday #thanksgivingdinner #thanksgivingfeast #americanholiday #sweetpotatoes #marshmallowsweetpotato #fitfrench #sportaddict #teamshape #fitfrenchies #muscu #onlacherien #fitgirlsguide #musculation #regime #bbgfood #bbggirl #bbg #sanssucre

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my supper tonight
•• fried rice with chicken and vegetable ••
•• Chicken breast cut into pieces, mushroom, onion, celleri, pepper and soy sauce ••
good appetite 🍽🍽💞❤️❤️ full love !!#eatclean #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #fitness #fitnessmotivation #fit #rice #legumes #santé #healthyfood #healthyeats #healthylifestyle #healthyfoodshare #healthyliving #souper #tchiken #nutrition #beforeandafter #regime #diet #eatingday #weightlossjourney

my supper tonight •• fried rice with chicken and vegetable •• •• Chicken breast cut into pieces, mushroom, onion, celleri, pepper and soy sauce •• good appetite 🍽🍽💞❤️❤️ full love !!#eatclean #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #fitness #fitnessmotivation #fit #rice #legumes #santé #healthyfood #healthyeats #healthylifestyle #healthyfoodshare #healthyliving #souper #tchiken #nutrition #beforeandafter #regime #diet #eatingday #weightlossjourney

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