روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)

روانشناس بالینی

@clinicalpsychologists

اختلالات خلقى،شخصیت،اضطراب،وسواس،انحرافات جنسی،ازدواج،كودك،تحصیلی و... روانشناسان : آتناپاشا،سمینا بیگدلی،روژین بیگدلی ❌دوستان عزيز مشاوره نداريم ❌

  • 831 Posts

  • 2,169 Followers

  • 3 Following

☸ 50 "شباهت " مهم که در موفقیت ازدواج نقش تعیین کننده دارند :

1. زمینه های مشترک اقتصادی-اجتماعی و خانوادگی.
2. هوش.
3. تحصیلات.
4. مهارت های کلامی.
5. انتظار از نقش یکدیگر در ازدواج.
6. نظر درباره توزیع قدرت در خانواده
7. فلسفه سیاسی 
8. تعداد فرزندان مورد نظر.
9. زمان بچه دار شدن.
10. سلیقه تربیت فرزندان.
11. نظر درباره ی سیگار کشیدن و زمینه های اعتیاد آور.
12. میزان ارتباط با خانواده همسر.
13. منش و خلق و خو.
14. وقت شناسی.
15. وابستگی.
16. میل به صمیمیت.
17. نقش اختلاف و طرز حل و فصل آن.
18. طرز برخورد با خشم.
19. دوستی با دیگران.
20. توقع خلوت.
21. میزان جاه طلبی.
22. هدفهای زندگی.
23. نگرش درباره چاقی و لاغری.
24. اعتقادات مذهبی.
25. میزان شرکت در مراسم مذهبی.
26. انتخاب محل زندگی.
27. پرداختن خانواده به امور معنوی.
28. سرگرمی و علایق.
29. موسیقی مورد علاقه.
30. میزان انرژی برای فعالیتهای جسمانی.
31. میزان پولی که باید پس انداز و خرج شود.
32. چه مبلغی باید صرف خرید لباس، تعطیلات و ... شود.
33. پولی که باید خرج دیگران شود.
34. قبول میزان ریسک در سرمایه گذاری
35. نگرش درباره نظافت خانه، لباس، بدن و ... .
36. طرز برخورد با بیماری.
37. معیارهای سلامتی و بهداشتی.
38. مهارتهای میان شخصی واجتماعی
39. میزان پرداختن به مهارتهای اجتماعی.
40. اندازه و سبک زندگی.
41.نوع مبلمان و تزئینات خانه.
42. نوع مسافرت مورد علاقه.
43. طرز گذراندن تعطیلات.
44. برگزار کردن مناسبتها.
45. میزان صرف کردن وقت با هم.
46. زمان خوابیدن و بیدار شدن.
47. درجه حرارت خانه در شب و روز.
48. فعالیتها به هنگام شام و نهار.
49. برنامه های مورد علاقه تلویزیونی
50. خرید ماشین و وسایل زندگی
#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني #ازدواج #ملاك_ازدواج

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


☸ 50 "شباهت " مهم که در موفقیت ازدواج نقش تعیین کننده دارند : 1. زمینه های مشترک اقتصادی-اجتماعی و خانوادگی. 2. هوش. 3. تحصیلات. 4. مهارت های کلامی. 5. انتظار از نقش یکدیگر در ازدواج. 6. نظر درباره توزیع قدرت در خانواده 7. فلسفه سیاسی 8. تعداد فرزندان مورد نظر. 9. زمان بچه دار شدن. 10. سلیقه تربیت فرزندان. 11. نظر درباره ی سیگار کشیدن و زمینه های اعتیاد آور. 12. میزان ارتباط با خانواده همسر. 13. منش و خلق و خو. 14. وقت شناسی. 15. وابستگی. 16. میل به صمیمیت. 17. نقش اختلاف و طرز حل و فصل آن. 18. طرز برخورد با خشم. 19. دوستی با دیگران. 20. توقع خلوت. 21. میزان جاه طلبی. 22. هدفهای زندگی. 23. نگرش درباره چاقی و لاغری. 24. اعتقادات مذهبی. 25. میزان شرکت در مراسم مذهبی. 26. انتخاب محل زندگی. 27. پرداختن خانواده به امور معنوی. 28. سرگرمی و علایق. 29. موسیقی مورد علاقه. 30. میزان انرژی برای فعالیتهای جسمانی. 31. میزان پولی که باید پس انداز و خرج شود. 32. چه مبلغی باید صرف خرید لباس، تعطیلات و ... شود. 33. پولی که باید خرج دیگران شود. 34. قبول میزان ریسک در سرمایه گذاری 35. نگرش درباره نظافت خانه، لباس، بدن و ... . 36. طرز برخورد با بیماری. 37. معیارهای سلامتی و بهداشتی. 38. مهارتهای میان شخصی واجتماعی 39. میزان پرداختن به مهارتهای اجتماعی. 40. اندازه و سبک زندگی. 41.نوع مبلمان و تزئینات خانه. 42. نوع مسافرت مورد علاقه. 43. طرز گذراندن تعطیلات. 44. برگزار کردن مناسبتها. 45. میزان صرف کردن وقت با هم. 46. زمان خوابیدن و بیدار شدن. 47. درجه حرارت خانه در شب و روز. 48. فعالیتها به هنگام شام و نهار. 49. برنامه های مورد علاقه تلویزیونی 50. خرید ماشین و وسایل زندگی #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني #ازدواج #ملاك_ازدواج

کودک باید تحمل شسکت داشته باشد پس:

باید با بچه ها بازی کرد و وقتی که برنده می شویم اصلا بردن خودمان را مهم نکنیم.  باید با آنها بازی کرد و وقتی که می بازیم، کاملا وانمود کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده است، بلکه تاکید بر این باشد که: 
چه اندازه کوشش کردیم، 
با چه سرعتی دویدیم، 
چقدر عرق کردیم، 
چقدر تشنه شدیم، 
چقدر راه آمدیم. 
دكتر هلاكويى
#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني#روانشناسي_كودك #كودك #فرزند #فرزندپروري #تربيت #تربيت_كودك #بازي #بازي_با_كودك

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


کودک باید تحمل شسکت داشته باشد پس: باید با بچه ها بازی کرد و وقتی که برنده می شویم اصلا بردن خودمان را مهم نکنیم. باید با آنها بازی کرد و وقتی که می بازیم، کاملا وانمود کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده است، بلکه تاکید بر این باشد که: چه اندازه کوشش کردیم، با چه سرعتی دویدیم، چقدر عرق کردیم، چقدر تشنه شدیم، چقدر راه آمدیم. دكتر هلاكويى #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني#روانشناسي_كودك #كودك #فرزند #فرزندپروري #تربيت #تربيت_كودك #بازي #بازي_با_كودك

پیامک هایی برای ارتقای کیفیت زندگی مشترک👑
📍1⃣من شور و شوق تو را برای زندگی مان دوست دارم.
📍2⃣اینکه هر روز صبح بچه را به دبستان یا پیش دبستانی می بری، کار فوق العاده ای می کنی.
📍3⃣لبخند امروز صبح تو خیلی خوب بود.
📍4⃣تو واقعا بین کار خانه و کار بیرونت توازن فوق العاده ای برقرار کرده ای.
📍5⃣تو واقعا یک آشپز فوق العاده هستی. غذای دیشبت فوق العاده بود. البته مثل همیشه.
•پیام هایی با موضوع تشکر:
📍1⃣برای انداختن لباس های کثیف در لباسشویی در شب گذشته ازت ممنونم. می دانم که خیلی خسته بودی.
📍2⃣برای پذیرایی مناسب از خانواده ام در روز گذشته ازت بسیار ممنونم.
📍3⃣ممنونم که حواست به فعالیت های بچه ها هست. 📍4⃣ممنونم که در دیروز در تمیز کردن خانه به من کمک کردی.
📍5⃣ممنونم که سالگرد تولدم را یادت بود. هدیه ای که به من دادی ارزش بسیاری برایم داشت. •پیام هایی با موضوع حفظ شدن برخی رفتارها:
📍1⃣من فکر می کنم اینکه دیروز توانستیم با هم قدم بزنیم حالمان را بسیار خوب کرد. باید قرار بگذاریم که به طور مرتب هر چند روز یک بار این کار را انجام دهیم.
📍2⃣شوخی ها و خنده های دیشب خیلی حال من را خوب کرد. من واقعا به آن نیاز داشتم.
📍3⃣از سفری که با هم رفیتم خیلی راضی بودم. بیا قرار بگذاریم که هر چند ماه یک بار با هم سفر برویم.
📍4⃣بیا قرار بگذاریم که شب ها با یک موسیقی آرام شاممان را بخوریم.
📍5⃣مهمانی دیشب خیلی خوب بود. بیا قرار بگذاریم که به طور مرتب به خانواده هایمان سر بزنیم.
#clinicalpsychologists #psychology #psyho #psy #instapsy #روان #روانشناسي_باليني #روانشناسي #رابطه #رابطه_درماني#

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


پیامک هایی برای ارتقای کیفیت زندگی مشترک👑 📍1⃣من شور و شوق تو را برای زندگی مان دوست دارم. 📍2⃣اینکه هر روز صبح بچه را به دبستان یا پیش دبستانی می بری، کار فوق العاده ای می کنی. 📍3⃣لبخند امروز صبح تو خیلی خوب بود. 📍4⃣تو واقعا بین کار خانه و کار بیرونت توازن فوق العاده ای برقرار کرده ای. 📍5⃣تو واقعا یک آشپز فوق العاده هستی. غذای دیشبت فوق العاده بود. البته مثل همیشه. •پیام هایی با موضوع تشکر: 📍1⃣برای انداختن لباس های کثیف در لباسشویی در شب گذشته ازت ممنونم. می دانم که خیلی خسته بودی. 📍2⃣برای پذیرایی مناسب از خانواده ام در روز گذشته ازت بسیار ممنونم. 📍3⃣ممنونم که حواست به فعالیت های بچه ها هست. 📍4⃣ممنونم که در دیروز در تمیز کردن خانه به من کمک کردی. 📍5⃣ممنونم که سالگرد تولدم را یادت بود. هدیه ای که به من دادی ارزش بسیاری برایم داشت. •پیام هایی با موضوع حفظ شدن برخی رفتارها: 📍1⃣من فکر می کنم اینکه دیروز توانستیم با هم قدم بزنیم حالمان را بسیار خوب کرد. باید قرار بگذاریم که به طور مرتب هر چند روز یک بار این کار را انجام دهیم. 📍2⃣شوخی ها و خنده های دیشب خیلی حال من را خوب کرد. من واقعا به آن نیاز داشتم. 📍3⃣از سفری که با هم رفیتم خیلی راضی بودم. بیا قرار بگذاریم که هر چند ماه یک بار با هم سفر برویم. 📍4⃣بیا قرار بگذاریم که شب ها با یک موسیقی آرام شاممان را بخوریم. 📍5⃣مهمانی دیشب خیلی خوب بود. بیا قرار بگذاریم که به طور مرتب به خانواده هایمان سر بزنیم. #clinicalpsychologists #psychology #psyho #psy #instapsy #روان #روانشناسي_باليني #روانشناسي #رابطه #رابطه_درماني#

#مدیریت_رابطه 
شش اشتباه بزرگ که ما در آغاز یک رابطه مرتکب می شویم کدامند؟

1⃣به قدر کافی سوال نمی پرسیم 
2⃣ما علایم هشدار دهنده و مشکلات بالقوه را نادیده می گیریم
3⃣مصالحه های زودرس انجام می دهیم
4⃣تسلیم کوری شهوانی می شویم
5⃣تسلیم وسوسه های مادی می شویم
6⃣تعهد را بر سازگاری مقدم میداریم
👈 مشکل کجاست؟! گاهی آنقدر سرمان گرم پیدا کردن دلایلی برای عشق ورزیدن به کسی است که وقت نداریم به دنبال دلایلی برای اینکه نباید عشق بورزیم باشیم؟!
🔺در واقع شما عاشق شده اید و نمیخواهید سوالاتی را بپرسید یا پاسخ را جویا بشید!
چون نمیخواهید فانتزی عشقی که ساخته اید خراب شود!
#clinicalpsychologists #psyhology #psycho #psy #instapsy  #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_رابطه #رابطه #زوج #زوج_درماني #مشاوره_پيش_از_ازدواج #همسر #همسرانه #خانواده

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


#مدیریت_رابطه شش اشتباه بزرگ که ما در آغاز یک رابطه مرتکب می شویم کدامند؟ 1⃣به قدر کافی سوال نمی پرسیم  2⃣ما علایم هشدار دهنده و مشکلات بالقوه را نادیده می گیریم 3⃣مصالحه های زودرس انجام می دهیم 4⃣تسلیم کوری شهوانی می شویم 5⃣تسلیم وسوسه های مادی می شویم 6⃣تعهد را بر سازگاری مقدم میداریم 👈 مشکل کجاست؟! گاهی آنقدر سرمان گرم پیدا کردن دلایلی برای عشق ورزیدن به کسی است که وقت نداریم به دنبال دلایلی برای اینکه نباید عشق بورزیم باشیم؟! 🔺در واقع شما عاشق شده اید و نمیخواهید سوالاتی را بپرسید یا پاسخ را جویا بشید! چون نمیخواهید فانتزی عشقی که ساخته اید خراب شود! #clinicalpsychologists #psyhology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_رابطه #رابطه #زوج #زوج_درماني #مشاوره_پيش_از_ازدواج #همسر #همسرانه #خانواده

⚜️۸ دلیل دروغ گفتن کودکان ⚜️
1⃣ از تنبیه شدن می ترسند
2⃣ نمیخواهند والدین را نا امید کنند
3⃣خیالبافی
4⃣ فکر میکنند دروغشان حقیقت دارد
5⃣میخواهند مودب باشند
6⃣ پرسشی که از آنها شده فقط یک پاسخ مشخص دارد
7⃣اصرار دارند در جایگاه کودک خوب باقی بمانند
8⃣دروغ گفتن را از والدینشان آموخته اند. 
#روانشناسي#روانشناس#روانشناسى#مشاوره#كودك#كودكان#مشاوره_کودک #روانشناسى_كودك #like#like4like#likeforlike #clinicalpsychology#clinicalpsychologists

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


⚜️۸ دلیل دروغ گفتن کودکان ⚜️ 1⃣ از تنبیه شدن می ترسند 2⃣ نمیخواهند والدین را نا امید کنند 3⃣خیالبافی 4⃣ فکر میکنند دروغشان حقیقت دارد 5⃣میخواهند مودب باشند 6⃣ پرسشی که از آنها شده فقط یک پاسخ مشخص دارد 7⃣اصرار دارند در جایگاه کودک خوب باقی بمانند 8⃣دروغ گفتن را از والدینشان آموخته اند. #روانشناسي#روانشناس#روانشناسى#مشاوره#كودك#كودكان#مشاوره_کودک #روانشناسى_كودك #like#like4like#likeforlike #clinicalpsychology#clinicalpsychologists

👌🏻👌🏻👌🏻
☑️ ما پنج «من» داریم که با یکی از آنها زندگی می کنیم:

1. آنچه واقعا «من» است (من ِ واقعی)

2. آنچه من گمان می کنم من هستم (منی که خود من خیال می کند وجود دارد، تصور من از خود)

3. آنچه دیگران گمان می کنند من هستم (تصور دیگران از من)

4. آنچه گمان می کنم دیگران در مورد من گمان می کنند (تصوری که من از تصور دیگران راجع به خود دارم)

5. و آنچه دیگران گمان می کنند من در مورد خود گمان می کنم (تصوری که دیگران از تصور من راجع به خود دارند).
☑️ در واقع، با یکی از این «من» ها زندگی می کنیم، اما آن چهار من دیگر را باید کنار بگذاریم و تنها به تصوری که خود از خود داریم توجه کنیم. دائماً دنبال چاق و چله کردن تصوری که دیگران از ما دارند، هستیم و آن را به قیمت نحیف و لاغر کردن تصوری که از خود داریم ، چاق می کنیم.

منبع : مقاله «زندگی اصیل»، در رهگذار باد و نگهبان لاله، مصطفی ملکیان
#clinicalpsychologists #psyhology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني #من #من_واقعي #روانشناختي #بينش

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


👌🏻👌🏻👌🏻 ☑️ ما پنج «من» داریم که با یکی از آنها زندگی می کنیم: 1. آنچه واقعا «من» است (من ِ واقعی) 2. آنچه من گمان می کنم من هستم (منی که خود من خیال می کند وجود دارد، تصور من از خود) 3. آنچه دیگران گمان می کنند من هستم (تصور دیگران از من) 4. آنچه گمان می کنم دیگران در مورد من گمان می کنند (تصوری که من از تصور دیگران راجع به خود دارم) 5. و آنچه دیگران گمان می کنند من در مورد خود گمان می کنم (تصوری که دیگران از تصور من راجع به خود دارند). ☑️ در واقع، با یکی از این «من» ها زندگی می کنیم، اما آن چهار من دیگر را باید کنار بگذاریم و تنها به تصوری که خود از خود داریم توجه کنیم. دائماً دنبال چاق و چله کردن تصوری که دیگران از ما دارند، هستیم و آن را به قیمت نحیف و لاغر کردن تصوری که از خود داریم ، چاق می کنیم. منبع : مقاله «زندگی اصیل»، در رهگذار باد و نگهبان لاله، مصطفی ملکیان #clinicalpsychologists #psyhology #psycho #psy #instapsy #روانشناسي #روانشناسي_باليني #من #من_واقعي #روانشناختي #بينش

👈 دلایل " دعوای" بچه ها با خواهر و برادرشان
☘ دعوای بچه ها با خواهر و برادرشان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مانند:
🍁 جلب توجه
🍁 به هم خوردن عدالت و برابری میان فرزندان
🍁 به خطر افتادن حس مالکیت کودک
🍁 حس برتری طلبی واثبات قدرت خود
🍁 دخالت بی جای پدر و مادر در اختلافات جزئی
🍁 بیکاری یا به اصطلاح سر رفتن حوصله
🍁 مقایسه کردن بچه ها و
🍁 الگوبرداری از والدین پرخاشگر
#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_كودك #فرزند #فرزندپروري #خانواده

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


👈 دلایل " دعوای" بچه ها با خواهر و برادرشان ☘ دعوای بچه ها با خواهر و برادرشان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد مانند: 🍁 جلب توجه 🍁 به هم خوردن عدالت و برابری میان فرزندان 🍁 به خطر افتادن حس مالکیت کودک 🍁 حس برتری طلبی واثبات قدرت خود 🍁 دخالت بی جای پدر و مادر در اختلافات جزئی 🍁 بیکاری یا به اصطلاح سر رفتن حوصله 🍁 مقایسه کردن بچه ها و 🍁 الگوبرداری از والدین پرخاشگر #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_كودك #فرزند #فرزندپروري #خانواده

❌❌❌
بیایید با باورهاى سمى 
خداحافظى كنيم:

1- باور اينكه قربانى هستيم.
2- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم.
3- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم.
4- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند.
5- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم.
6- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست.
7- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند.
8- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند.
#روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناختي #شناخت #بينش #آگاهي #باور #باورهاي_سمي #باورهاي_غلط 
#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #Toxic_beliefs #l4l

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


❌❌❌ بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم: 1- باور اينكه قربانى هستيم. 2- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم. 3- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم. 4- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند. 5- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم. 6- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست. 7- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند. 8- باور اينكه گذشته ما، آينده ما را رقم می زند. #روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناختي #شناخت #بينش #آگاهي #باور #باورهاي_سمي #باورهاي_غلط #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #Toxic_beliefs #l4l

تئوری گلاسر  برای رفتار
🔹اصل اول – ما مالک هیچکس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم. ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.
🔹اصل دوم – تنها چیزی که میتوانیم به دیگران بدهیم «اطلاعات» است.
🔹اصل سوم – تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسانها همراه میمانند، «مشکلات عاطفی» است.
🔹اصل چهارم – مشکلات عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند.
🔹اصل پنجم – امروز ما را آنچه در گذشته روی داده میسازد، اما نمیتوان در گذشته ماند. تنها کاری که از دست ما بر می آید، ارضاء نیازهای پایه ای در حال حاضر و تلاش برای آن.
🔹اصل ششم – ما در ذهن خود تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که میتوان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی».
🔹اصل هفتم- تنها چیزی که وجود دارد «رفتار ما» است. 🔹اصل هشتم – هر رفتار چهار مولفه دارد: حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی
🔹اصل نهم – رفتارها انتخاب میشوند اما از میان چهار المان حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم.
🔹اصل دهم – رفتارها را با «افعال» نامگذاری میکنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه میکنیم.

#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #گلاسر

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


تئوری گلاسر برای رفتار 🔹اصل اول – ما مالک هیچکس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را «کنترل» کنیم. ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم. 🔹اصل دوم – تنها چیزی که میتوانیم به دیگران بدهیم «اطلاعات» است. 🔹اصل سوم – تنها مشکلات روانی که در بلندمدت با انسانها همراه میمانند، «مشکلات عاطفی» است. 🔹اصل چهارم – مشکلات عاطفی، بخشی از «زندگی حال حاضر» ما هستند. 🔹اصل پنجم – امروز ما را آنچه در گذشته روی داده میسازد، اما نمیتوان در گذشته ماند. تنها کاری که از دست ما بر می آید، ارضاء نیازهای پایه ای در حال حاضر و تلاش برای آن. 🔹اصل ششم – ما در ذهن خود تصویری ذهنی از دنیای بیرون داریم که میتوان آن را «دنیای کیفی» نامید و ارضای نیازها یعنی واقعیت بخشیدن به این «دنیای کیفی». 🔹اصل هفتم- تنها چیزی که وجود دارد «رفتار ما» است. 🔹اصل هشتم – هر رفتار چهار مولفه دارد: حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی 🔹اصل نهم – رفتارها انتخاب میشوند اما از میان چهار المان حرکت، فکر، احساس و فیزیولوژی، ما فقط بر روی «حرکت» و «فکر» کنترل داریم. 🔹اصل دهم – رفتارها را با «افعال» نامگذاری میکنیم و در نامگذاری عموماً به بخشی از رفتار که برای ما به شکل ساده تری قابل تشخیص و تمایز است، توجه میکنیم. #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #گلاسر

چگونه والدین باید به صورت غیرمستقیم به بچه ها عذرخواهی را یاد بدهند؟ 
اگر کودک، کاری کرده که در جامعه عرف نیست و کار بدی تلقی می شود، والدین باید بدون اینکه شخصیت بچه را زیر سوال ببرند یا احساس منفی به کودک منتقل کنند، به عنوان نمونه به جای بیان الفاظی مانند «تو بچه بدی هستی»، «دیگر دوستت ندارم» به کودک خود بگویند «تو خوبی، ولی این کارت اشتباه بوده» یا «اگر من جای تو بودم، می گفتم ببخشید»
روش های غیرمستقیم دیگر که والدین باید از آن طریق به کودکشان عذرخواهی کردن را بیاموزند، «نقاشی کشیدن» و «داستان اسباب بازی ها» است.
#clinicalpsychologists #psychology #psyho #psy #instapsy #روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_تربيتي #روانشناسي_خانواده #روانشناسي_كودك #خانواده_درماني #خانواده #كودك #والدين #فرزند #فرزندپروري #اموزش_عذرخواهي_به_فرزند

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


چگونه والدین باید به صورت غیرمستقیم به بچه ها عذرخواهی را یاد بدهند؟ اگر کودک، کاری کرده که در جامعه عرف نیست و کار بدی تلقی می شود، والدین باید بدون اینکه شخصیت بچه را زیر سوال ببرند یا احساس منفی به کودک منتقل کنند، به عنوان نمونه به جای بیان الفاظی مانند «تو بچه بدی هستی»، «دیگر دوستت ندارم» به کودک خود بگویند «تو خوبی، ولی این کارت اشتباه بوده» یا «اگر من جای تو بودم، می گفتم ببخشید» روش های غیرمستقیم دیگر که والدین باید از آن طریق به کودکشان عذرخواهی کردن را بیاموزند، «نقاشی کشیدن» و «داستان اسباب بازی ها» است. #clinicalpsychologists #psychology #psyho #psy #instapsy #روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #روانشناسي_تربيتي #روانشناسي_خانواده #روانشناسي_كودك #خانواده_درماني #خانواده #كودك #والدين #فرزند #فرزندپروري #اموزش_عذرخواهي_به_فرزند

🌀تکنیک 10-10-10-10 🌀
برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است از این تکنیک استفاده کنیم👇
برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده از خود بپرسید:

1⃣سوال اول : پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟

2⃣سوال دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟

3⃣سوال سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟

4⃣سوال چهارم: پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟
#clinicalpsychologists#clinicalpsychology#psychology#psychologist#like#l4l#like4like#likeforlike#psy#روانشناس#روانشناسى#روانشناسي_باليني#تكنيك_روانشناسي#تصميمگيري#تصميم_گيري#مردم#جامعه#درمان#درمانگر

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


🌀تکنیک 10-10-10-10 🌀 برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است از این تکنیک استفاده کنیم👇 برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده از خود بپرسید: 1⃣سوال اول : پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟ 2⃣سوال دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟ 3⃣سوال سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟ 4⃣سوال چهارم: پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟ #clinicalpsychologists#clinicalpsychology#psychology#psychologist#like#l4l#like4like#likeforlike#psy#روانشناس#روانشناسى#روانشناسي_باليني#تكنيك_روانشناسي#تصميمگيري#تصميم_گيري#مردم#جامعه#درمان#درمانگر

💹 انواع كمالگرايی مرضی
🛐 كمالگرايی در اخلاقيات
من هيچ گاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهی شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نیستم.
🚺 کمالگرايی در عملكرد
برای آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم.
☯ كمالگرايی در هويت
مـردم هيچ گاه فرد آسيب پذير و خطا كـاری هـمچون من را مورد پذيرش قرار نمی دهند.
💟 کمالگرايی در احساسات
من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم.
بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفی خود بوده و هيچ گاه احساس افسردگی و اضطراب نكنم.
💞 کمالگرایی در عشق
دو فردی كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصبانی شوند.
🌻کمالگرايی در زيبايی
 چون من كمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايی هستم.
👈کمالگرایی، معمولا به دلیل آسیب به هسته های خودشیفتگی و خود دوستی سالم پدید می آید... بعبارت دیگر؛ کمال گرایی تلاشی است برای دیده شدن، تایید شدن، جبران کردن، مصونیت از تحقیر مقایسه شدن که بیشتر خود را به صورت ترس از شکست، اهمالکاری و یدک کشیدن احساس عمیق حقارتی مزمن و قدیمی نشان می دهد...
✔️ بنابراین؛ کمالگرایی یکی از مرسوم ترین دفاع های روانی علیه احساس حقارت است که به شیوه ای جبرانی عمل می کنند

#clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #كمالگرايي #كمالگرايي_مرضي

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


💹 انواع كمالگرايی مرضی 🛐 كمالگرايی در اخلاقيات من هيچ گاه نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهی شوم و اگر چنين شود قادر به بخشش خود نیستم. 🚺 کمالگرايی در عملكرد برای آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم. ☯ كمالگرايی در هويت مـردم هيچ گاه فرد آسيب پذير و خطا كـاری هـمچون من را مورد پذيرش قرار نمی دهند. 💟 کمالگرايی در احساسات من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم. بـايد قـادر بـه كنترل احساسات منفی خود بوده و هيچ گاه احساس افسردگی و اضطراب نكنم. 💞 کمالگرایی در عشق دو فردی كه عاشق يكديگر هستند هيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصبانی شوند. 🌻کمالگرايی در زيبايی چون من كمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايی هستم. 👈کمالگرایی، معمولا به دلیل آسیب به هسته های خودشیفتگی و خود دوستی سالم پدید می آید... بعبارت دیگر؛ کمال گرایی تلاشی است برای دیده شدن، تایید شدن، جبران کردن، مصونیت از تحقیر مقایسه شدن که بیشتر خود را به صورت ترس از شکست، اهمالکاری و یدک کشیدن احساس عمیق حقارتی مزمن و قدیمی نشان می دهد... ✔️ بنابراین؛ کمالگرایی یکی از مرسوم ترین دفاع های روانی علیه احساس حقارت است که به شیوه ای جبرانی عمل می کنند #clinicalpsychologists #psychology #psycho #psy #instapsy #l4l #روانشناسي #روانشناسي_باليني #كمالگرايي #كمالگرايي_مرضي

🔮نق زدن كودكان🔮
وقتی فرزندتان برای اولین بار نق زد قاطعانه به او بگویید: " نمی خواهم صدای نق زدنت را بشنوم، لطفاً هرچه می خواهی با لحنی آرام و قشنگ به من بگو." بعد برگردید و اعتنایی به او نکنید. وقتی که او حتی به مدت چند ثانیه آرام شد، به سمت او برگردید و آرام بگویید: "من به صدای قشنگ تو گوش می کنم، می توانم کمکت کنم؟"
#روانشناس#روانشناسي#روانشناسى#روانشناسي_كودك#روانشناسي_باليني#كودك#كودكان#فرزند#فرزندپروری#فرزند_پروری#والدين#خانواده#تربيت#روانشناسي_تربيتي#like#l4l#like4like#child#psychology#psychologist#clinicalpsychologists#clinicalpsychology

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


🔮نق زدن كودكان🔮 وقتی فرزندتان برای اولین بار نق زد قاطعانه به او بگویید: " نمی خواهم صدای نق زدنت را بشنوم، لطفاً هرچه می خواهی با لحنی آرام و قشنگ به من بگو." بعد برگردید و اعتنایی به او نکنید. وقتی که او حتی به مدت چند ثانیه آرام شد، به سمت او برگردید و آرام بگویید: "من به صدای قشنگ تو گوش می کنم، می توانم کمکت کنم؟" #روانشناس#روانشناسي#روانشناسى#روانشناسي_كودك#روانشناسي_باليني#كودك#كودكان#فرزند#فرزندپروری#فرزند_پروری#والدين#خانواده#تربيت#روانشناسي_تربيتي#like#l4l#like4like#child#psychology#psychologist#clinicalpsychologists#clinicalpsychology

از بغلی شدن فرزندتان نترسید:

کودک زمانی که جذابیت محیط خارج رو میبینه و خیالش ازعشق و آغوش مادر راحته مخصوصا از شش ماهگی شروع به رها کردن آغوش مادر میکنه. اما با دیدن مادر به سمت او میدوند و خودشونو در آغوش مادر می اندازند. 
اما پدر و مادری که از ترس بغلی شدن بغلش نکردن کودک به مادر میچسبه و این چسبیدن نه از روی عشق بلکه از روی ترس است.
#دکتر_هلاکویی
#clinicalpsyhologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #فرزند #فرزندپروري #روانشناسي_كودك #روانشناسي_خانواده #والدين

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


از بغلی شدن فرزندتان نترسید: کودک زمانی که جذابیت محیط خارج رو میبینه و خیالش ازعشق و آغوش مادر راحته مخصوصا از شش ماهگی شروع به رها کردن آغوش مادر میکنه. اما با دیدن مادر به سمت او میدوند و خودشونو در آغوش مادر می اندازند. اما پدر و مادری که از ترس بغلی شدن بغلش نکردن کودک به مادر میچسبه و این چسبیدن نه از روی عشق بلکه از روی ترس است. #دکتر_هلاکویی #clinicalpsyhologists #psychology #psycho #psy #instapsy #روان #روانشناسي #روانشناسي_باليني #فرزند #فرزندپروري #روانشناسي_كودك #روانشناسي_خانواده #والدين

🔱تبدیل رویا به واقعیت🔱
✅اهداف را یادداشت کنید و به آن ها فرجه (زمان برای اتمام) دهید
شما می گویید می خواهم یک رمان بنویسم و آن را برای ارسال به انتشارات آماده سازم. بسته به وضعیتی که پیش نویس رمان شما در حال حاضر قرار دارد، آخرین مهلت برای آماده سازی رمان خود را انتخاب کنید و یا چند زمان برای اتمام هر فصل از آن در نظر بگیرید. این رویکرد نه تنها برای یک رمان، بلکه برای هر هدفی کاراست.
✅خواسته ها و نیاز ها را در تعادل قرار دهید
هر بار که شما تصمیم می گیرید تا کاری را انجام دهید، یک لیست از مراحلی که نیاز دارید طی کنیدتا آن اتفاق بیافتد را بنویسید.
✅خودتان را با فعالان احاطه کنید
پنج نفر از بهترین دوستان شما چه کسانی هستند؟ خیالباف ها از یکدیگر تقلید می کنند، اما اگر شما در اطراف افراد عملگرا هستید، آنها به شما الهام می بخشند. به یاد داشته باشید: شما مسئول شبکه اطرافیان و دوستان خود و تبعاتی که از وجود آنها حاصل می شود، هستید.
✅کاری که جواب نمی دهد، را متوقف کنید
اگر شما در مورد چیزی خیالبافی می کنید، اما تلاش های شما به نتایج مثبت منجر نمی شود، زمان آن است که خیال هایتان را متوقف کنید، آنها را مجدد ارزیابی کرده و کشف کنید چه چیزی اشتباه است. سپس برای اتخاذ یک رویکرد تازه دست به کار شوید. شما هرگز با انجام متوالی یک اشتباه، به جایی نخواهید رسید.
✅فرض کنید همه چیز طولانی تر شود و بیشتر خرج بردارد
یکی از جنبه های منفی خیالباف بودن این است که اکثر افراد در مرحله خیالبافی، به همه چیز از جنبه مثبت نگاه می کنند. با این حال، تقریبا همه کارها و فعالیت ها به گرفتن پول و زمان بیشتری از آنچه که شما در ابتدا تصور می کنید، تمایل دارند. وقتی که برنامه عملی خود را می نویسید، زمان و پول را ده درصد افزایش داده و به خودتان یک سپر بدهید. در بدترین سناریوی ممکن، شما با زمان و پول باقی مانده موفق می شوید.
✅در انتها اجازه ندهید که درون عملگرا شما گرایش های خیالبافیتان را تحت اختیار بگیرد. خیال پردازی اگر به نحو مثبت استفاده شود، می تواند برای شما منبع الهام، خلاقیت و راهی برای رسیدن به ستاره ها باشد.

روانشناس بالینی (@clinicalpsychologists)


🔱تبدیل رویا به واقعیت🔱 ✅اهداف را یادداشت کنید و به آن ها فرجه (زمان برای اتمام) دهید شما می گویید می خواهم یک رمان بنویسم و آن را برای ارسال به انتشارات آماده سازم. بسته به وضعیتی که پیش نویس رمان شما در حال حاضر قرار دارد، آخرین مهلت برای آماده سازی رمان خود را انتخاب کنید و یا چند زمان برای اتمام هر فصل از آن در نظر بگیرید. این رویکرد نه تنها برای یک رمان، بلکه برای هر هدفی کاراست. ✅خواسته ها و نیاز ها را در تعادل قرار دهید هر بار که شما تصمیم می گیرید تا کاری را انجام دهید، یک لیست از مراحلی که نیاز دارید طی کنیدتا آن اتفاق بیافتد را بنویسید. ✅خودتان را با فعالان احاطه کنید پنج نفر از بهترین دوستان شما چه کسانی هستند؟ خیالباف ها از یکدیگر تقلید می کنند، اما اگر شما در اطراف افراد عملگرا هستید، آنها به شما الهام می بخشند. به یاد داشته باشید: شما مسئول شبکه اطرافیان و دوستان خود و تبعاتی که از وجود آنها حاصل می شود، هستید. ✅کاری که جواب نمی دهد، را متوقف کنید اگر شما در مورد چیزی خیالبافی می کنید، اما تلاش های شما به نتایج مثبت منجر نمی شود، زمان آن است که خیال هایتان را متوقف کنید، آنها را مجدد ارزیابی کرده و کشف کنید چه چیزی اشتباه است. سپس برای اتخاذ یک رویکرد تازه دست به کار شوید. شما هرگز با انجام متوالی یک اشتباه، به جایی نخواهید رسید. ✅فرض کنید همه چیز طولانی تر شود و بیشتر خرج بردارد یکی از جنبه های منفی خیالباف بودن این است که اکثر افراد در مرحله خیالبافی، به همه چیز از جنبه مثبت نگاه می کنند. با این حال، تقریبا همه کارها و فعالیت ها به گرفتن پول و زمان بیشتری از آنچه که شما در ابتدا تصور می کنید، تمایل دارند. وقتی که برنامه عملی خود را می نویسید، زمان و پول را ده درصد افزایش داده و به خودتان یک سپر بدهید. در بدترین سناریوی ممکن، شما با زمان و پول باقی مانده موفق می شوید. ✅در انتها اجازه ندهید که درون عملگرا شما گرایش های خیالبافیتان را تحت اختیار بگیرد. خیال پردازی اگر به نحو مثبت استفاده شود، می تواند برای شما منبع الهام، خلاقیت و راهی برای رسیدن به ستاره ها باشد.