• ПОХУДЕТЬ • ПП • ЗОЖ • (@fisherkaru)

• ПОХУДЕТЬ • ПП • ЗОЖ •

@fisherkaru

😊Ирина. Санкт-Петербург 🎓Активная мама юриста 🍏Знаю как похудеть 🍐Индивидуальный план питания 💻Консультации онлайн 📲Пиши в Direct

  • 175 Posts

  • 712 Followers

  • 495 Following

Как сбросить лишние килограммы без диет?
.
.
Каким должен быть идеальный сбалансированный  завтрак, заряжающий энергией на весь день? 🤔
.
.
.  Завтрак должен не только заряжать энергией, но и поддерживать хорошее самочувствие! Особенно это важно в осенний период. Основной макронутриент завтрака — это белок, но также идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы и умеренное количество полезных жиров. 
Витаминизированные напитки с утра тоже принесут организму пользу☝ .
.
Полноценный прием пищи за 2 минуты! 😉

Протеиновый коктейль Формула 1 не только надолго обеспечивает чувство сытости, но и, благодаря сбалансированному составу, насыщает организм необходимыми нутриентами. 💪

Калорийность порции — всего 200 Ккал*, поэтому он прекрасно подходит тем, кто следит за своим весом, а линейка из множества аппетитных вкусов позволит разнообразить ежедневное меню!🍚 .
.

А вы завтракаете?
А что вы едите на завтрак?

Как сбросить лишние килограммы без диет? . . Каким должен быть идеальный сбалансированный завтрак, заряжающий энергией на весь день? 🤔 . . . Завтрак должен не только заряжать энергией, но и поддерживать хорошее самочувствие! Особенно это важно в осенний период. Основной макронутриент завтрака — это белок, но также идеальный завтрак должен содержать сложные углеводы и умеренное количество полезных жиров. Витаминизированные напитки с утра тоже принесут организму пользу☝ . . Полноценный прием пищи за 2 минуты! 😉 Протеиновый коктейль Формула 1 не только надолго обеспечивает чувство сытости, но и, благодаря сбалансированному составу, насыщает организм необходимыми нутриентами. 💪 Калорийность порции — всего 200 Ккал*, поэтому он прекрасно подходит тем, кто следит за своим весом, а линейка из множества аппетитных вкусов позволит разнообразить ежедневное меню!🍚 . . А вы завтракаете? А что вы едите на завтрак?

Осторожно, шоколад! 
Невероятно, но факт.
.
.
Наверное, нет человека, который отказался бы от кусочка шоколадного удовольствия. Вкусный и полезный десерт поднимет настроение и зарядит энергией на целый день, а также улучшит работу мозга.
.

10 фактов о шоколаде 
1. Учёные выявили, что шоколад помогает похудеть! 
Это кажется невероятным, но это так. Это сладкое лакомство может благоприятно повлиять на вес.
.
2. Ешьте шоколад без угрызений совести. 
Шоколад не является опасным, при условии, если его употреблять в органичных количествах. 150 гм горячего какао предотвращает атеросклероз и болезни сердца. 
3. Шоколад — источник энергии. Кусочек тёмного шоколада сразу даёт силу и, кроме того, он помогает снять напряжение и чувство стресса, которое также переводится в хорошую энергию и поднимает настроение. 
4. Шоколад вызывает аллергию. Да, но только тогда, когда у вас есть такая предрасположенность. 
5. После шоколада улучшается настроение. 
Это лакомство содержит триптофан, который увеличивает количество серотонина в организме. Кроме всего, этот гормон влияет на настроение и даёт чувство удовлетворения. 
6. Шоколад можно есть после еды. После сытного ужина на десерт вы можете съесть два кубика шоколада, потому что это поможет пищеварению. Но не больше, потому что эффект будет обратным. 
7. Сладость улучшает работу сердца. Да, тёмный шоколад весьма полезен для правильной работы сердца. Это всё благодаря полифенолам, которые влияют на кровяное давление, и снижают сердечный приступ даже на 50%. 8. Шоколад не вызывает кариес. Качественный продукт совсем неопасен для зубов. Только сахар, содержащийся в шоколаде вредит нашим зубам. 
9. Шоколад повышает иммунитет. Да, потому что он стимулирует кровообращение и таким образом, усиливает устойчивость к вирусам и бактериям, организм способен лучше защитить себя. 
10. Шоколад полезен для кожи. Да. Экстракты какао содержатся во многих средствах по уходу за телом и лицом. Шоколадная косметика также очищает и удаляет токсины. Ванна с ароматом шоколада мгновенно улучшит настроение.
.
.
А вы любите шоколад? 
А что знаете о нем вы?

Спасибо Арина
Фото от @ariatm97

Осторожно, шоколад! Невероятно, но факт. . . Наверное, нет человека, который отказался бы от кусочка шоколадного удовольствия. Вкусный и полезный десерт поднимет настроение и зарядит энергией на целый день, а также улучшит работу мозга. . 10 фактов о шоколаде 1. Учёные выявили, что шоколад помогает похудеть! Это кажется невероятным, но это так. Это сладкое лакомство может благоприятно повлиять на вес. . 2. Ешьте шоколад без угрызений совести. Шоколад не является опасным, при условии, если его употреблять в органичных количествах. 150 гм горячего какао предотвращает атеросклероз и болезни сердца. 3. Шоколад — источник энергии. Кусочек тёмного шоколада сразу даёт силу и, кроме того, он помогает снять напряжение и чувство стресса, которое также переводится в хорошую энергию и поднимает настроение. 4. Шоколад вызывает аллергию. Да, но только тогда, когда у вас есть такая предрасположенность. 5. После шоколада улучшается настроение. Это лакомство содержит триптофан, который увеличивает количество серотонина в организме. Кроме всего, этот гормон влияет на настроение и даёт чувство удовлетворения. 6. Шоколад можно есть после еды. После сытного ужина на десерт вы можете съесть два кубика шоколада, потому что это поможет пищеварению. Но не больше, потому что эффект будет обратным. 7. Сладость улучшает работу сердца. Да, тёмный шоколад весьма полезен для правильной работы сердца. Это всё благодаря полифенолам, которые влияют на кровяное давление, и снижают сердечный приступ даже на 50%. 8. Шоколад не вызывает кариес. Качественный продукт совсем неопасен для зубов. Только сахар, содержащийся в шоколаде вредит нашим зубам. 9. Шоколад повышает иммунитет. Да, потому что он стимулирует кровообращение и таким образом, усиливает устойчивость к вирусам и бактериям, организм способен лучше защитить себя. 10. Шоколад полезен для кожи. Да. Экстракты какао содержатся во многих средствах по уходу за телом и лицом. Шоколадная косметика также очищает и удаляет токсины. Ванна с ароматом шоколада мгновенно улучшит настроение. . . А вы любите шоколад? А что знаете о нем вы? Спасибо Арина Фото от @ariatm97

⠀⠀ Участвую в #новогодний_марафон_тексты от @nikulshina.lena с призами от спонсоров. Главный приз – норковая шуба
 Регистрация у @nikulshina.lena

Участвуй в бесплатном Он-лайн Марафон тексты 📇 и выиграй шубу или любой из 18 призов. Условия у @nikulshina.lena ⠀⠀
Буду делиться с вами приемами продающих постов, расскажу как работают современные методы продвижения, дам советы для улучшения профилей в Инстаграм. Будем попадать в ТОПы по хештегам, поднимем Показы, Охват, Комментарии. Океан эмоций и новых знакомств в разных уголках мира 🗺. ⠀⠀
Главным призом уходящего года будет великолепная норковая шуба от Елены Фурс цена 75000руб.

⠀⠀ Участвую в #новогодний_марафон_тексты от @nikulshina.lena с призами от спонсоров. Главный приз – норковая шуба Регистрация у @nikulshina.lena Участвуй в бесплатном Он-лайн Марафон тексты 📇 и выиграй шубу или любой из 18 призов. Условия у @nikulshina.lena ⠀⠀ Буду делиться с вами приемами продающих постов, расскажу как работают современные методы продвижения, дам советы для улучшения профилей в Инстаграм. Будем попадать в ТОПы по хештегам, поднимем Показы, Охват, Комментарии. Океан эмоций и новых знакомств в разных уголках мира 🗺. ⠀⠀ Главным призом уходящего года будет великолепная норковая шуба от Елены Фурс цена 75000руб.

Дорого! Эффективно! Нравится! 
Все маски хороши, ну а эта лучшая!!! Кожа дышит… становится гладкой и ровной, как попка младенца 
Я полюбила ее сразу, точнее после первого применения.— это потрясающее средство, после которого кожа начинает дышать. 
Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть безупречно и стремится к этому. 
Очищающая маска на основе глины и мяты • Клинически доказано улучшение внешнего вида пор уже после первого применения*. • Подготавливают кожу к лучшему усвоению питательных веществ из сыворотки и увлажняющих средств. • Подходит для любого типа кожи. • Без добавления парабенов и сульфатов. • Протестировано дерматологами. .
.

25.11 в 15.00 состоится косметический мастер класс линии Skin. Записаться на мастер класс можно по телефону +79650399821 .
.
По вопросам стоимости и способе доставки отвечу в директ. .
.

Эта масочка отправляется в Казань, за самый интересный вопрос.
@gulshat_pochkhua Гульшат , поздравляю Вас, Ваш вопрос оказался самым обсуждаемым и наболевшим. 
Напишите в директ ваш адрес, в ближайшее время эта волшебная масочка отправится к вам 
Ваша кожа скажет вам спасибо!!! .
.
 Расскажите, а вы пользуетсь масочками?

и еще вопрос, когда покупаете маски на что ориентируетесь: 
1. Состав 
2. Упаковка 
3 Рекомендации подруг 
4. Реклама по ТВ 
или ваш вариант ответа

Дорого! Эффективно! Нравится! Все маски хороши, ну а эта лучшая!!! Кожа дышит… становится гладкой и ровной, как попка младенца Я полюбила ее сразу, точнее после первого применения.— это потрясающее средство, после которого кожа начинает дышать. Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть безупречно и стремится к этому. Очищающая маска на основе глины и мяты • Клинически доказано улучшение внешнего вида пор уже после первого применения*. • Подготавливают кожу к лучшему усвоению питательных веществ из сыворотки и увлажняющих средств. • Подходит для любого типа кожи. • Без добавления парабенов и сульфатов. • Протестировано дерматологами. . . 25.11 в 15.00 состоится косметический мастер класс линии Skin. Записаться на мастер класс можно по телефону +79650399821 . . По вопросам стоимости и способе доставки отвечу в директ. . . Эта масочка отправляется в Казань, за самый интересный вопрос. @gulshat_pochkhua Гульшат , поздравляю Вас, Ваш вопрос оказался самым обсуждаемым и наболевшим. Напишите в директ ваш адрес, в ближайшее время эта волшебная масочка отправится к вам Ваша кожа скажет вам спасибо!!! . . Расскажите, а вы пользуетсь масочками? и еще вопрос, когда покупаете маски на что ориентируетесь: 1. Состав 2. Упаковка 3 Рекомендации подруг 4. Реклама по ТВ или ваш вариант ответа

На Вас подали в суд? Вас затопили соседи? 
Не согласны со счетами квартплаты? 
Внимание! Только сегодня у Вас есть невероятная возможность! 
Сегодня у меня в гостях юрисконсульт – Милена Чехова @milena_chekhova
Она сможет ответить на Ваши вопросы в сфере ЖКХ. Она ответит на вопросы каждого. 
А за самый интересный вопрос – подарок. 
Чур первый вопрос от меня 
Милена, какой срок исковой давности применяется по взысканию задолженности за квартплату?

На Вас подали в суд? Вас затопили соседи? Не согласны со счетами квартплаты? Внимание! Только сегодня у Вас есть невероятная возможность! Сегодня у меня в гостях юрисконсульт – Милена Чехова @milena_chekhova Она сможет ответить на Ваши вопросы в сфере ЖКХ. Она ответит на вопросы каждого. А за самый интересный вопрос – подарок. Чур первый вопрос от меня Милена, какой срок исковой давности применяется по взысканию задолженности за квартплату?

Хотите лекарство от стресса? У меня оно есть!
Внимание! Встречайте одно из самых лучших и эффективных способов бороться со стрессом!
.
.
.

Йога - занятия йогой не имеют возрастных ограничений. Чем старше мы становимся тем большего внимания и заботы требует наш организм. 
Йога — это настоящая, нежная забота о своем здоровье на всех уровнях.
.
.
.

Зумба танцевальная фит программа - является лучшей программой для снятия стресса, а так же она хороша для тех, кто только  решил заняться фитнесом. Она доступна практически для каждого. Дома, например, можно поставить диск и позаниматься для души и для тела, если нет возможности посещать зал.

А как вы снимаете стресс?

Хотите лекарство от стресса? У меня оно есть! Внимание! Встречайте одно из самых лучших и эффективных способов бороться со стрессом! . . . Йога - занятия йогой не имеют возрастных ограничений. Чем старше мы становимся тем большего внимания и заботы требует наш организм. Йога — это настоящая, нежная забота о своем здоровье на всех уровнях. . . . Зумба танцевальная фит программа - является лучшей программой для снятия стресса, а так же она хороша для тех, кто только решил заняться фитнесом. Она доступна практически для каждого. Дома, например, можно поставить диск и позаниматься для души и для тела, если нет возможности посещать зал. А как вы снимаете стресс?

Человек находит время для всего, что он действительно хочет. 
Мы хотим нравится себе и остальным? Да, но прежде чем «лепить» свое тело, нам нужен материал, верно? 
А вот и он - его Величество белок. Это основной строительный материал для нашего тела. Из него состоят мышцы и связки, кожа и внутренние органы. Естественно, мы ставим белок первым в списке компонентов питания. 
А теперь представьте себя скульптором или строителем, для того, чтобы построить дом, вы обязательно обратите внимание на строительный материал. Так вот, белок белку рознь. Для производства Протеинового коктейля Формула 1 используется белок исключительного натурального происхождения. Полученный из соевых бобов, выращенных на полях Северной и Южной Америки, натуральный белок усваивается гораздо лучше, чем синтетический. 
А высокий контроль качества на всех этапах производства, от зёрнышка до конечного продукта гарантирует безопасность, пользу и результат. 
Мы обязаны знать, что мы едим! 
А вы читаете состав продуктов, которые вы употребляете?

Человек находит время для всего, что он действительно хочет. Мы хотим нравится себе и остальным? Да, но прежде чем «лепить» свое тело, нам нужен материал, верно? А вот и он - его Величество белок. Это основной строительный материал для нашего тела. Из него состоят мышцы и связки, кожа и внутренние органы. Естественно, мы ставим белок первым в списке компонентов питания. А теперь представьте себя скульптором или строителем, для того, чтобы построить дом, вы обязательно обратите внимание на строительный материал. Так вот, белок белку рознь. Для производства Протеинового коктейля Формула 1 используется белок исключительного натурального происхождения. Полученный из соевых бобов, выращенных на полях Северной и Южной Америки, натуральный белок усваивается гораздо лучше, чем синтетический. А высокий контроль качества на всех этапах производства, от зёрнышка до конечного продукта гарантирует безопасность, пользу и результат. Мы обязаны знать, что мы едим! А вы читаете состав продуктов, которые вы употребляете?

- Мама, бабуля, я сегодня кушать ничего не буду, нам с Юлей нужно худеть! 
С таким лозунгом пришла дочь со школы. 
Я очень удивилась такому заявлению, ведь она в свои 9 лет весила около 20 кг, врачи меня всегда ругали, что у меня у такой крупной мамаши такой мелкий ребенок, и что я ее плохо кормлю. 
Через неделю новое заявление: - Мама, как повысить самооценку? 
Доченька, а зачем тебе это? У тебя и так все хорошо с самооценкой! - Мама, ты не понимаешь, нам с Юлей нужно повысить самооценку. 
Доча, а скажи мне, пожалуйста, кто в классе лучше всех читает стихи? - Я! 
А кто лучше всех решает математику? - Я! - А кто самая красивая девочка в классе? - Мама, конечно, Я! 
Доченька, так кому нужно повышать самооценку? .
.

Как вы считаете, это плохое влияние или желание поддержать подругу? 
Всех ли друзей нужно поддерживать?

Воспоминания из детства 
мой любимый юрист @milena_chekhova

- Мама, бабуля, я сегодня кушать ничего не буду, нам с Юлей нужно худеть! С таким лозунгом пришла дочь со школы. Я очень удивилась такому заявлению, ведь она в свои 9 лет весила около 20 кг, врачи меня всегда ругали, что у меня у такой крупной мамаши такой мелкий ребенок, и что я ее плохо кормлю. Через неделю новое заявление: - Мама, как повысить самооценку? Доченька, а зачем тебе это? У тебя и так все хорошо с самооценкой! - Мама, ты не понимаешь, нам с Юлей нужно повысить самооценку. Доча, а скажи мне, пожалуйста, кто в классе лучше всех читает стихи? - Я! А кто лучше всех решает математику? - Я! - А кто самая красивая девочка в классе? - Мама, конечно, Я! Доченька, так кому нужно повышать самооценку? . . Как вы считаете, это плохое влияние или желание поддержать подругу? Всех ли друзей нужно поддерживать? Воспоминания из детства мой любимый юрист @milena_chekhova

Любите ли вы сладкое? 
Я имею ввиду пирожные, торты, шоколад.. Вот к примеру на большом столе, чай кофе, пирожные, торты всевозможные, конфеты, восточные сладости, и лежат так же : Пицца, бутерброды с ветчиной, буженинкой, колбасой, сыром, красной рыбой.. С чем вы предпочтете чай попить?

И сладкий ли вы пьете чай? 
#fisherkaru

Любите ли вы сладкое? Я имею ввиду пирожные, торты, шоколад.. Вот к примеру на большом столе, чай кофе, пирожные, торты всевозможные, конфеты, восточные сладости, и лежат так же : Пицца, бутерброды с ветчиной, буженинкой, колбасой, сыром, красной рыбой.. С чем вы предпочтете чай попить? И сладкий ли вы пьете чай? #fisherkaru

Я ВЛЮБИЛАСЬ!!! И даже слегка опьянела! 
Неужели со мной могло такое случиться?! Я взрослая женщина и вдруг такое легкомыслие. 
Я влюбилась в эти розы, в эти невероятно ароматные лепестки, они невероятны. 
Я еле унесла этот букет 
А что мы знаем о розах? Только то, что у них есть шипы? 
Я собрала несколько фактов о розах. 
Роза - один из самых красивых цветов 
1. Роза – это национальный цветок США, Ирана и Англии. 
2. Натуральное розовое масло - одно из самых дорогих в мире. Оно ценится дороже золота и платины. Чтобы получить один килограмм розового масла, потребуется три тонны лепестков. 
3. В День святого Валентина в мире продается самое большое количество роз – 3 миллиона. 
4. Человек, регулярно вдыхающий аромат розы, становится доброжелательным и спокойным. Благовония с ароматом цветка зажигают для повышения настроения. 
5. Шекспир более 50 раз упомянул розы в своих произведениях. В его честь назван один из сортов с необычной серединкой. 
6. Самая маленькая в мире роза (сорт «Си») - размером с рисовое зернышко. 
7. Самая старая в мире роза растет в Германии у собора в Хильдесхайме. Розовый куст дотянулся до крыши этого здания. Этой розе около 1000 лет. Растение было повреждено в годы войны, но вновь дало побеги от сохранившегося корня. В 1945 году куст был снова усыпан скромными, но красивыми цветами. 
8. Плоды дикой розы - шиповника - содержат больше витамина С, чем лимоны. Их отвар - эффективное средство для укрепления здоровья. 
9. В России впервые увидели этот удивительный цветок в 16 веке. Украшать розовыми кустами сады начали при Петре I, при Екатерине II роза стала королевой царских садов. 
10. Интересный сорт розы «Хамелеон» выведен в Японии. Утром лепестки этой розы ярко-красные, вечером – белые. 
Всем известно, что букет роз – это не только знак любви для красавицы, это источник вдохновения для поэтов и художников. Без нежных роз наша жизнь потеряла бы свой цвет и запах. 
А вы любите розы? Или у вас есть другой фаворит среди цветов? 
#fisherkaru

Я ВЛЮБИЛАСЬ!!! И даже слегка опьянела! Неужели со мной могло такое случиться?! Я взрослая женщина и вдруг такое легкомыслие. Я влюбилась в эти розы, в эти невероятно ароматные лепестки, они невероятны. Я еле унесла этот букет А что мы знаем о розах? Только то, что у них есть шипы? Я собрала несколько фактов о розах. Роза - один из самых красивых цветов 1. Роза – это национальный цветок США, Ирана и Англии. 2. Натуральное розовое масло - одно из самых дорогих в мире. Оно ценится дороже золота и платины. Чтобы получить один килограмм розового масла, потребуется три тонны лепестков. 3. В День святого Валентина в мире продается самое большое количество роз – 3 миллиона. 4. Человек, регулярно вдыхающий аромат розы, становится доброжелательным и спокойным. Благовония с ароматом цветка зажигают для повышения настроения. 5. Шекспир более 50 раз упомянул розы в своих произведениях. В его честь назван один из сортов с необычной серединкой. 6. Самая маленькая в мире роза (сорт «Си») - размером с рисовое зернышко. 7. Самая старая в мире роза растет в Германии у собора в Хильдесхайме. Розовый куст дотянулся до крыши этого здания. Этой розе около 1000 лет. Растение было повреждено в годы войны, но вновь дало побеги от сохранившегося корня. В 1945 году куст был снова усыпан скромными, но красивыми цветами. 8. Плоды дикой розы - шиповника - содержат больше витамина С, чем лимоны. Их отвар - эффективное средство для укрепления здоровья. 9. В России впервые увидели этот удивительный цветок в 16 веке. Украшать розовыми кустами сады начали при Петре I, при Екатерине II роза стала королевой царских садов. 10. Интересный сорт розы «Хамелеон» выведен в Японии. Утром лепестки этой розы ярко-красные, вечером – белые. Всем известно, что букет роз – это не только знак любви для красавицы, это источник вдохновения для поэтов и художников. Без нежных роз наша жизнь потеряла бы свой цвет и запах. А вы любите розы? Или у вас есть другой фаворит среди цветов? #fisherkaru

ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

В доме, где я живу, консьержкой работает толстая женщина. Причем не просто толстая, а безобразно толстая, на которую смотреть неприятно. Характер у нее еще сквернее. Недавно направляюсь к дому и она мимо идет. Вначале я даже не узнала ее, так сильно она изменилась. Из очень толстой она превратилась в слегка полную женщину. Я очень удивилась такому быстрому похудению. .

А на прошлой неделе соседка ко мне заходит, увидела огонек и зашла меня проведать. Ну я ее и спросила: "Что случилось с нашей консьержкой? Неужели она перестала пиццу по ночам есть? Не может такого быть!" - "Ира! Да она на операцию ложилась, ей сделали обрезание желудка, вот она и похудела. Вроде бы даже и не платила за это, смогла доказать, что это ее необходимость. Только характер у нее от этого не улучшился."
.
.
Небольшое пояснение. Все приемы снижения веса сводятся к одному принципу: Количество съедаемых калорий должно быть меньше расходуемых. Правильнее сказать не "съедаемых калорий", а "усваиваемых". Сколько вы положили себе в рот - не равняется тому, сколько организм усвоил. За то, сколько усваивает организм, отвечает желудок. Если он плохо усваивает, то, сколько бы человек не съедал - он все равно не набирает вес. .
.
.
Наверняка у вас есть знакомые, которые могут много есть и оставаться стройными. Это не потому, что у них бешеный метаболизм, просто их желудок не воспринимает много еды. Это может быть генетически так заложено, либо какая-нибудь болезнь желудка. Желудок как бы "дырявый". В старину слово "худой" имело негативный оттенок, обозначало изъян человека. И выражение "ведро прохудилось" означало дырку. 
Вот на этом принципе и работает метод похудения для ленивых, человеку удаляется часть желудка, снижается его функциональность. Тогда сколько бы человек не съел, он все равно много не усвоит, а значит будет худеть. 
Это каким ленивым должен быть человек, чтобы позволить другим, чтобы те вспороли ему брюхо и искромсали его желудок! Как он не боится этого? .
.
.
Хотите похудеть, но сомневаетесь в своих силах?
 А ты что выберешь: скальпель хирурга или помощь консультанта по здоровому образу жизни?

Пишите в ДИРЕКТ "хочу"

ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В доме, где я живу, консьержкой работает толстая женщина. Причем не просто толстая, а безобразно толстая, на которую смотреть неприятно. Характер у нее еще сквернее. Недавно направляюсь к дому и она мимо идет. Вначале я даже не узнала ее, так сильно она изменилась. Из очень толстой она превратилась в слегка полную женщину. Я очень удивилась такому быстрому похудению. . А на прошлой неделе соседка ко мне заходит, увидела огонек и зашла меня проведать. Ну я ее и спросила: "Что случилось с нашей консьержкой? Неужели она перестала пиццу по ночам есть? Не может такого быть!" - "Ира! Да она на операцию ложилась, ей сделали обрезание желудка, вот она и похудела. Вроде бы даже и не платила за это, смогла доказать, что это ее необходимость. Только характер у нее от этого не улучшился." . . Небольшое пояснение. Все приемы снижения веса сводятся к одному принципу: Количество съедаемых калорий должно быть меньше расходуемых. Правильнее сказать не "съедаемых калорий", а "усваиваемых". Сколько вы положили себе в рот - не равняется тому, сколько организм усвоил. За то, сколько усваивает организм, отвечает желудок. Если он плохо усваивает, то, сколько бы человек не съедал - он все равно не набирает вес. . . . Наверняка у вас есть знакомые, которые могут много есть и оставаться стройными. Это не потому, что у них бешеный метаболизм, просто их желудок не воспринимает много еды. Это может быть генетически так заложено, либо какая-нибудь болезнь желудка. Желудок как бы "дырявый". В старину слово "худой" имело негативный оттенок, обозначало изъян человека. И выражение "ведро прохудилось" означало дырку. Вот на этом принципе и работает метод похудения для ленивых, человеку удаляется часть желудка, снижается его функциональность. Тогда сколько бы человек не съел, он все равно много не усвоит, а значит будет худеть. Это каким ленивым должен быть человек, чтобы позволить другим, чтобы те вспороли ему брюхо и искромсали его желудок! Как он не боится этого? . . . Хотите похудеть, но сомневаетесь в своих силах? А ты что выберешь: скальпель хирурга или помощь консультанта по здоровому образу жизни? Пишите в ДИРЕКТ "хочу"

Меня зовут Анастасия, мне 26 лет, родилась в городе Гатчина✌ 
Я с детства была полным и болезненным ребенком⛔ Уже в 15 лет весила 86 кг🍔🍕🍟 Мне было жутко неуютно в своем теле😢😢😢Завидовала стройным девчонкам👗👙 и уже тогда мечтала похудеть😍 Искала разные возможности, чтобы измениться💣перепробовала кучу диет, различные таблетки для похудения, но все впустую🆘 Вес возвращался и даже удваивался😒 Со всем этим можно смириться, если бы не здоровье🍎🍒Постоянные головные боли, болел желудок и кишечник, мучила одышка, ангины каждый месяц, лежала в больницах, доходило до того, что мне было не подняться с кровати, чтобы выйти на улицу с собакой💉💊Не представляю, как чувствуют себя в 60 лет, если в 18 лет ощущать себя, как разбитое корыто💉💊🆘 Вышла замуж👰казалось бы – вот оно счастье💍Зачем худеть?⛔Если муж говорит каждый день, что он тебя и такой любит❤❤❤Я продолжала глотать таблетки💊которые прописал мне эндокринолог. Становилось только хуже💀И вот, когда мне исполнилось 20 лет, детство осталось в прошлом, я задумалась о том, какого ребёночка рожу👪 смогу ли вообще выносить и родить с таким здоровьем, когда организм отравлен химией и от лишнего веса тяжело ходить🔞 💎💎💎Решение, которое я искала на протяжении 10 лет, оказалось очень простым - это сбалансированное питание Herbalife💚💚💚 ⚡⚡Закончились болезни, появилась дополнительная энергия, легкость и главное – я похудела на 30 кг🏆 поменяв размер одежды с 52 на 42🔥Мой результат и результаты окружающих девочек меня так вдохновили, что я решила освоить это как профессию💪👏👊 ⚠⚠⚠И вот уже 5,5 лет я вкусно, полезно и комфортно, без диет и голодовок сохраняю свой результат👑 .
.
Ты тоже так хочешь?
Пиши в директ слово "хочу"

Крути карусель

Меня зовут Анастасия, мне 26 лет, родилась в городе Гатчина✌ Я с детства была полным и болезненным ребенком⛔ Уже в 15 лет весила 86 кг🍔🍕🍟 Мне было жутко неуютно в своем теле😢😢😢Завидовала стройным девчонкам👗👙 и уже тогда мечтала похудеть😍 Искала разные возможности, чтобы измениться💣перепробовала кучу диет, различные таблетки для похудения, но все впустую🆘 Вес возвращался и даже удваивался😒 Со всем этим можно смириться, если бы не здоровье🍎🍒Постоянные головные боли, болел желудок и кишечник, мучила одышка, ангины каждый месяц, лежала в больницах, доходило до того, что мне было не подняться с кровати, чтобы выйти на улицу с собакой💉💊Не представляю, как чувствуют себя в 60 лет, если в 18 лет ощущать себя, как разбитое корыто💉💊🆘 Вышла замуж👰казалось бы – вот оно счастье💍Зачем худеть?⛔Если муж говорит каждый день, что он тебя и такой любит❤❤❤Я продолжала глотать таблетки💊которые прописал мне эндокринолог. Становилось только хуже💀И вот, когда мне исполнилось 20 лет, детство осталось в прошлом, я задумалась о том, какого ребёночка рожу👪 смогу ли вообще выносить и родить с таким здоровьем, когда организм отравлен химией и от лишнего веса тяжело ходить🔞 💎💎💎Решение, которое я искала на протяжении 10 лет, оказалось очень простым - это сбалансированное питание Herbalife💚💚💚 ⚡⚡Закончились болезни, появилась дополнительная энергия, легкость и главное – я похудела на 30 кг🏆 поменяв размер одежды с 52 на 42🔥Мой результат и результаты окружающих девочек меня так вдохновили, что я решила освоить это как профессию💪👏👊 ⚠⚠⚠И вот уже 5,5 лет я вкусно, полезно и комфортно, без диет и голодовок сохраняю свой результат👑 . . Ты тоже так хочешь? Пиши в директ слово "хочу" Крути карусель

А знаете ли вы? .
.
- Что в организме взрослого человека содержится 1,2 грамма кальция, это около 2% от веса - 90% кальция содержится в скелете
- 7 грамм кальция содержится в зубах - 1 грамм в тканевых жидкостях .

Костная масса снижается на 0, 5% каждый год после 40 лет 
Процесс быстрее у женщин - теряют до 40 % 
Мужчины до 15 – 20% 
Остеопорозу менее всего подвержены представители негритянского населения по сравнению с другими расами 
Средний вес сухой костной массы в организме женщины от 2 до 3 кг 
в организме мужчины от 3 до 4 кг

Хочешь пройти диагностику состава тела бесплатно и сразу получить рекомендации???
Пиши в директ слово хочу.

А что ты выберешь - профилактику или решать проблемы по мере поступления?

А знаете ли вы? . . - Что в организме взрослого человека содержится 1,2 грамма кальция, это около 2% от веса - 90% кальция содержится в скелете - 7 грамм кальция содержится в зубах - 1 грамм в тканевых жидкостях . Костная масса снижается на 0, 5% каждый год после 40 лет Процесс быстрее у женщин - теряют до 40 % Мужчины до 15 – 20% Остеопорозу менее всего подвержены представители негритянского населения по сравнению с другими расами Средний вес сухой костной массы в организме женщины от 2 до 3 кг в организме мужчины от 3 до 4 кг Хочешь пройти диагностику состава тела бесплатно и сразу получить рекомендации??? Пиши в директ слово хочу. А что ты выберешь - профилактику или решать проблемы по мере поступления?

Вы любите дарить подарки? 
А получать? .
.
Я люблю дарить подарки больше, чем получать🎁
У нас сегодня прошел Фестиваль клиентов. 
Мы награждали наших дорогих клиентов медалями за сброшенные 5 - 10 - 15 - 20 - 25 кг, дарили подарки, разыгрывали лотерею, танцевали, праздник удался на славу. 
У меня самые лучшие клиенты, у меня самая лучшая работа🎈

А вам важно признание ваших заслуг?

Вы любите дарить подарки? А получать? . . Я люблю дарить подарки больше, чем получать🎁 У нас сегодня прошел Фестиваль клиентов. Мы награждали наших дорогих клиентов медалями за сброшенные 5 - 10 - 15 - 20 - 25 кг, дарили подарки, разыгрывали лотерею, танцевали, праздник удался на славу. У меня самые лучшие клиенты, у меня самая лучшая работа🎈 А вам важно признание ваших заслуг?

А знаете ли вы? 
Что есть люди с огромным терпением 
Конечно же это мама и папа, бабушка и дедушка 
Это наши родные люди, которые любят нас безусловно и терпят нас вопреки. 
А так же есть люди с невероятно огромным терпением – это тренер. 
Есть известные тренеры, имена которых знает весь мир. А есть тренеры, о которых не пишут в прессе, не показывают по телевизору, но они существуют. 
В жизни каждого из нас есть тренер, к которому мы испытываем теплое чувство, которым мы обязаны своими достижениями, пусть это достижения не мирового масштаба, у каждого они свои. 
Хочу поздравить людей, которых считаю своими тренерами. 
@juliyasokolina – Юлия - мой самый лучший тренер по питанию, спонсор в Гербалайф и вдохновитель, человек с которым я готова в любую авантюру. 
@lyubov.berlinets - Люба - мой самый лучший тренер по йоге 
@nikulshina.lena – Лена - самый лучший инстамаркетолог, автор курса «Инстаграм по новому» - мой новый тренер в инстаграм. Лена, благодаря тебе я сижу и пишу этот пост в инстаграм. Конечно мой контент еще не настолько красив, чтобы им можно было гордиться, но я стараюсь, медленно но верно буду двигаться к красивому контенту. 
А так же хочу поздравить всех тренеров и себя тоже. 
И не важно, имеете вы отношение к спорту или вы бизнес - тренер. 
С днем тренера вас мои дорогие!!!

А знаете ли вы? Что есть люди с огромным терпением Конечно же это мама и папа, бабушка и дедушка Это наши родные люди, которые любят нас безусловно и терпят нас вопреки. А так же есть люди с невероятно огромным терпением – это тренер. Есть известные тренеры, имена которых знает весь мир. А есть тренеры, о которых не пишут в прессе, не показывают по телевизору, но они существуют. В жизни каждого из нас есть тренер, к которому мы испытываем теплое чувство, которым мы обязаны своими достижениями, пусть это достижения не мирового масштаба, у каждого они свои. Хочу поздравить людей, которых считаю своими тренерами. @juliyasokolina – Юлия - мой самый лучший тренер по питанию, спонсор в Гербалайф и вдохновитель, человек с которым я готова в любую авантюру. @lyubov.berlinets - Люба - мой самый лучший тренер по йоге @nikulshina.lena – Лена - самый лучший инстамаркетолог, автор курса «Инстаграм по новому» - мой новый тренер в инстаграм. Лена, благодаря тебе я сижу и пишу этот пост в инстаграм. Конечно мой контент еще не настолько красив, чтобы им можно было гордиться, но я стараюсь, медленно но верно буду двигаться к красивому контенту. А так же хочу поздравить всех тренеров и себя тоже. И не важно, имеете вы отношение к спорту или вы бизнес - тренер. С днем тренера вас мои дорогие!!!

🚗🚕🚙🚚🚗🚕🚙🚚 Всех, кто водит автомобиль, коляску, метлу или просто кого-нибудь за нос, с праздником! С днем водителя! 😄🎉🎉🎉🎈🎈🚗🎈🚕🎈🚙🎈🚚🎈Желаю зарулить к счастью, ✨
припарковаться у своей любви👫❤, "не тормозить мозгами"🙇, переехать все проблемы 💰и не сбиться со своей дороги! 🏃🚀
Пусть всегда горит-зеленый!🚦😄👍🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🚗🚕🚙🚚🚗🚕🚙🚚🚗

🚗🚕🚙🚚🚗🚕🚙🚚 Всех, кто водит автомобиль, коляску, метлу или просто кого-нибудь за нос, с праздником! С днем водителя! 😄🎉🎉🎉🎈🎈🚗🎈🚕🎈🚙🎈🚚🎈Желаю зарулить к счастью, ✨ припарковаться у своей любви👫❤, "не тормозить мозгами"🙇, переехать все проблемы 💰и не сбиться со своей дороги! 🏃🚀 Пусть всегда горит-зеленый!🚦😄👍🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🚗🚕🚙🚚🚗🚕🚙🚚🚗

Полезные и вредные свойства тыквы .
.

Тыква считается самым полезным и витаминсодержащим овощем, имеет характерный оранжевый окрас и может достигать огромных размеров. По своей структуре в основном состоит из мякоти порядка 70 %, семечек 10 % и оставшуюся часть составляет кожура. Она довольно распространена по всем континентам, а также богата минералами. Однако, наряду с полезностью, в ней присутствуют вредные свойства, но об этом мы поговорим в следующий раз. .
.
.

ВНИМАНИЕ ВОПРОС!!!!
Как вы относитесь к Хеллоуину?

Полезные и вредные свойства тыквы . . Тыква считается самым полезным и витаминсодержащим овощем, имеет характерный оранжевый окрас и может достигать огромных размеров. По своей структуре в основном состоит из мякоти порядка 70 %, семечек 10 % и оставшуюся часть составляет кожура. Она довольно распространена по всем континентам, а также богата минералами. Однако, наряду с полезностью, в ней присутствуют вредные свойства, но об этом мы поговорим в следующий раз. . . . ВНИМАНИЕ ВОПРОС!!!! Как вы относитесь к Хеллоуину?

ЧИТМИЛ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ? 
Читмил – это плановое нарушение здорового питания. Раз в две недели вы позволяете себе один приём пищи, например, обед, в который можно значительно превысить калорийность своего питания и съесть абсолютно любые продукты, которые вы хотите и любите, в том числе сладости, выпечку, копчёности. 
КАК И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
С точки зрения психологии 
Правильное питание подразумевает отказ от множества продуктов, в том числе от булочек, шоколада, пирожных – именно на них мы часто «срываемся» и весь наш план по похудению летит в тар-тарары. Нарушение диеты необходимо, как бы странно это не звучало, для того, чтобы её поддерживать и добиваться результата. Срыв «по плану» не вызывает у нас чувство разочарования в своей силе воли, ведь мы сами его запланировали, а значит, полностью контролируем ситуацию. 
Мы полностью удовлетворяем все свои потребности во вкусной и желанной пище и спокойно продолжаем есть здоровую еду, которая полезна и которая гарантированно сделает тело лучше. 
С ТОСКИ ЗРЕНИЯ БИОХИМИИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА
Вы наверняка слышали истории о том, что люди сидят на жёсткой диете, ограничивают себя во всём, но вес так и не сдвинулся с места. Это так называемое «плато» - или остановка снижения веса. Данное явление объясняется биохимией нашего организма. У людей, которые сильно снижают калорийность питания, снижается метаболизм, потому что организм испытывает стресс и в страхе, что питания ему не хватит, начинает тормозить сжигание калорий и запасать жир впрок. Благодаря читмилу он получает сигнал, что всё нормально, калории поступают в плановом режиме и откладывать ничего не надо. Скорость метаболизма снова повышается, и вес трогается с мёртвой точки. 
ОДНАКО ЧИТМИЛИТЬ НАДО ПРАВИЛЬНО
Многие ошибочно считают, что читмил – это целые сутки «пищевого отрыва», когда можно есть всё подряд. Важно понять, что читмил – это только один сверхкалорийный приём пищи раз в две недели. Например, в субботний обед или ужин можно прибавить 1500 ккал к своей «тарелке» за счёт продуктов, о которых вы мечтали. 
После читмила надо вернуться к прежнему сбалансированному питанию.

Спасибо за сегодняшний читмил моим детям @dima13911 и @zyyyzik

ЧИТМИЛ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Читмил – это плановое нарушение здорового питания. Раз в две недели вы позволяете себе один приём пищи, например, обед, в который можно значительно превысить калорийность своего питания и съесть абсолютно любые продукты, которые вы хотите и любите, в том числе сладости, выпечку, копчёности. КАК И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? С точки зрения психологии Правильное питание подразумевает отказ от множества продуктов, в том числе от булочек, шоколада, пирожных – именно на них мы часто «срываемся» и весь наш план по похудению летит в тар-тарары. Нарушение диеты необходимо, как бы странно это не звучало, для того, чтобы её поддерживать и добиваться результата. Срыв «по плану» не вызывает у нас чувство разочарования в своей силе воли, ведь мы сами его запланировали, а значит, полностью контролируем ситуацию. Мы полностью удовлетворяем все свои потребности во вкусной и желанной пище и спокойно продолжаем есть здоровую еду, которая полезна и которая гарантированно сделает тело лучше. С ТОСКИ ЗРЕНИЯ БИОХИМИИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА Вы наверняка слышали истории о том, что люди сидят на жёсткой диете, ограничивают себя во всём, но вес так и не сдвинулся с места. Это так называемое «плато» - или остановка снижения веса. Данное явление объясняется биохимией нашего организма. У людей, которые сильно снижают калорийность питания, снижается метаболизм, потому что организм испытывает стресс и в страхе, что питания ему не хватит, начинает тормозить сжигание калорий и запасать жир впрок. Благодаря читмилу он получает сигнал, что всё нормально, калории поступают в плановом режиме и откладывать ничего не надо. Скорость метаболизма снова повышается, и вес трогается с мёртвой точки. ОДНАКО ЧИТМИЛИТЬ НАДО ПРАВИЛЬНО Многие ошибочно считают, что читмил – это целые сутки «пищевого отрыва», когда можно есть всё подряд. Важно понять, что читмил – это только один сверхкалорийный приём пищи раз в две недели. Например, в субботний обед или ужин можно прибавить 1500 ккал к своей «тарелке» за счёт продуктов, о которых вы мечтали. После читмила надо вернуться к прежнему сбалансированному питанию. Спасибо за сегодняшний читмил моим детям @dima13911 и @zyyyzik

Вот так идёшь в дамскую комнату с одним намерением, и при входе видишь такую надпись... и даже не знаешь, что же тебя ждёт за этой дверью?! Мое здесь и сейчас... Участвую в #марафон_октябрь4 для @nikulshina.lena

Вот так идёшь в дамскую комнату с одним намерением, и при входе видишь такую надпись... и даже не знаешь, что же тебя ждёт за этой дверью?! Мое здесь и сейчас... Участвую в #марафон_октябрь4 для @nikulshina.lena

КАК ПРИОБРЕСТИ ФИГУРУ ВАШЕЙ МЕЧТЫ? . .  Актуальный тренд, который гремит сейчас по всему инстаграму - овершейк – сверхкоктейль. Он бьет рекорды не только по просмотру в инстаграм, а и по сверх-сладости. 
Скажу по секрету, в этот овершейк идет вся сладость, которая есть у коктейлиста под рукой. Открываю еще один секрет, этот овершейк был придуман ради рекламности и инстаграмности, не более того. .
.

Придумывали напиток со всевозможными вкусняшками - красотульками, фигульками и прочими симпатичными сладостями для соцсетей, чтобы фотогенично выглядел. А мега-сластёны считают, что это же очень круто - пить коктейль, закусывая мороженым, эклером, шоколадом, имбирным пряником, ягодками, леденцами, мармеладом, вафлями. А инет-овершейк, доведенный до безумного абсурда и желающий слащавого совершенства, уже перешагнул через мониторы компов и ноутов, планшетов и смартфонов и маршем шагает по 
улицам Северной столицы, тревожа умы петербуржцев и даже приезжих. 
Овершейки – не гастрономический шедевр и не вкусовая роскошь, таким образом заведения заманивают к себе посетителей на фото, мол у нас есть невероятной красоты коктейли, а еще они нереально вкусные и сладкие. Кулинары щеголяют своим мастерством, кто во что горазд, Не зря ведь в кулинарии появилось второе название овершейка—"фрикшейк" ("freakshake")
.
Питательный Белковый Коктейль Формула 1 Гербалайф конечно не выглядит как многоэтажный дом. 
Контроль веса и сбалансированное питание Отличный завтрак, обед или ужин! ✔Я и моя семья так завтракаем вот уже 21 год ✔По вкусу как растаявшее мороженное ✔8 разных вкусов ✔Ты выбираешь свой любимый вкус ✔ Я научу тебя делать невероятно вкусные коктейли, не уступающие по вкусу, а самое главное коктейли, которые не испортят твою фигуру, а даже наоборот помогут любительницам сладенького. ✔Я воплощу твою мечту в реальность 
P.S. 
Для нас нет границ и расстояний! 
Предлагаю - on-line Обучение 
Что потребуется: 
я 
ты 
хороший интернет 
час-полтора свободного времени (обговорим индивидуально)
чашка кофе/чая по желанию 
отличное настроение 
И самое главное ЖЕЛАНИЕ! 
Пиши в директ

Участвую в #марафон_октябрь3 для [id368773560|@nikulshina.lena]
Листай карусель

КАК ПРИОБРЕСТИ ФИГУРУ ВАШЕЙ МЕЧТЫ? . . Актуальный тренд, который гремит сейчас по всему инстаграму - овершейк – сверхкоктейль. Он бьет рекорды не только по просмотру в инстаграм, а и по сверх-сладости. Скажу по секрету, в этот овершейк идет вся сладость, которая есть у коктейлиста под рукой. Открываю еще один секрет, этот овершейк был придуман ради рекламности и инстаграмности, не более того. . . Придумывали напиток со всевозможными вкусняшками - красотульками, фигульками и прочими симпатичными сладостями для соцсетей, чтобы фотогенично выглядел. А мега-сластёны считают, что это же очень круто - пить коктейль, закусывая мороженым, эклером, шоколадом, имбирным пряником, ягодками, леденцами, мармеладом, вафлями. А инет-овершейк, доведенный до безумного абсурда и желающий слащавого совершенства, уже перешагнул через мониторы компов и ноутов, планшетов и смартфонов и маршем шагает по улицам Северной столицы, тревожа умы петербуржцев и даже приезжих. Овершейки – не гастрономический шедевр и не вкусовая роскошь, таким образом заведения заманивают к себе посетителей на фото, мол у нас есть невероятной красоты коктейли, а еще они нереально вкусные и сладкие. Кулинары щеголяют своим мастерством, кто во что горазд, Не зря ведь в кулинарии появилось второе название овершейка—"фрикшейк" ("freakshake") . Питательный Белковый Коктейль Формула 1 Гербалайф конечно не выглядит как многоэтажный дом. Контроль веса и сбалансированное питание Отличный завтрак, обед или ужин! ✔Я и моя семья так завтракаем вот уже 21 год ✔По вкусу как растаявшее мороженное ✔8 разных вкусов ✔Ты выбираешь свой любимый вкус ✔ Я научу тебя делать невероятно вкусные коктейли, не уступающие по вкусу, а самое главное коктейли, которые не испортят твою фигуру, а даже наоборот помогут любительницам сладенького. ✔Я воплощу твою мечту в реальность P.S. Для нас нет границ и расстояний! Предлагаю - on-line Обучение Что потребуется: я ты хороший интернет час-полтора свободного времени (обговорим индивидуально) чашка кофе/чая по желанию отличное настроение И самое главное ЖЕЛАНИЕ! Пиши в директ Участвую в #марафон_октябрь3 для [id368773560|@nikulshina.lena] Листай карусель