Nanoux (@nanoux_fit40)

Nanoux

@nanoux_fit40

Nouveau départ vers une vie meilleure Début 30 janv 2017 à 96.5 kg ↘ Force, motivation et détermination 👊💪 🔒 Objectif -40kg 10🔓 15🔐

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Voilà déjà 9mois que j'ai repris mon alimentation en main... avec des hauts et des bas certes. Je marche et fais de la gym, je me considère toujours comme #debutante car je ne sais pas exactement quoi faire comme exercice qui permet de travailler telle ou telle partie du corp !! 🌻
Mais je suis contente de mon parcours. C'est difficile pour moi toute seule mais je vois le changement
.
🌻
A gauche la photo date de fin 2016 et à droite de novembre 2017 
On voit bien le changement.
Il en reste alors on lâche rien on continue 💪 .
🌸🌸🌸 NO PAIN NO GAIN 🌸🌸🌸
#evolution #transformation #pictures  #maigrir #reequilibragealimentaire  #fruits #legume #bio #eatclean #workoutmotivation #work #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #gymdirect #motivation #determination #fitnessgirl #instagirl #instafitness #instasport #instagram

Nanoux (@nanoux_fit40)


Voilà déjà 9mois que j'ai repris mon alimentation en main... avec des hauts et des bas certes. Je marche et fais de la gym, je me considère toujours comme #debutante car je ne sais pas exactement quoi faire comme exercice qui permet de travailler telle ou telle partie du corp !! 🌻 Mais je suis contente de mon parcours. C'est difficile pour moi toute seule mais je vois le changement . 🌻 A gauche la photo date de fin 2016 et à droite de novembre 2017 On voit bien le changement. Il en reste alors on lâche rien on continue 💪 . 🌸🌸🌸 NO PAIN NO GAIN 🌸🌸🌸 #evolution #transformation #pictures #maigrir #reequilibragealimentaire #fruits #legume #bio #eatclean #workoutmotivation #work #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #gymdirect #motivation #determination #fitnessgirl #instagirl #instafitness #instasport #instagram

Cette semaine je suis ambassadrice pour Nestlé 🍫. Je vais pouvoir faire de bon petit dessert pour les 2 monstres mais je n'oublierai pas dans caché quelques carré pour mon bowlcake 😜😆 Avec 3 plaques on doit pouvoir faire pas mal de choses non ?? Vous avez des idées peu être ? Si vous avez quelques recettes je suis preneuse, j'aime tester les recettes perso des autres hihi 🍰🍩🍫 1ere fois que je suis tiré au sort pour devenir testeuse de produit.... Tu t'en fou ? Bah pas moi. Je commence par Nestlé et un jour qui sait ?! ... ça finira peut être par #kalenji 😉 (j'en serais bien contente) 
Bon c'est parti on va faire un peu de gym avant de faire un gâteau.... Bah oui j'avoue que je ne pourrais pas résister à y goûter 
#ambassadrice #testeuse #nestlenoirabsolu #nestlenoir #noirabsolu #nestle #croquonslavie #gateaux #cake #chocolate #desserts  #cadeau #regimeuse (malgré tout ) #maigrir #fitlife #sport #fitness #fitgirl #transpirer #instagirl #instafitness #instasport #healthygram #dessertsgram #landes #pictures #🍫

Nanoux (@nanoux_fit40)


Cette semaine je suis ambassadrice pour Nestlé 🍫. Je vais pouvoir faire de bon petit dessert pour les 2 monstres mais je n'oublierai pas dans caché quelques carré pour mon bowlcake 😜😆 Avec 3 plaques on doit pouvoir faire pas mal de choses non ?? Vous avez des idées peu être ? Si vous avez quelques recettes je suis preneuse, j'aime tester les recettes perso des autres hihi 🍰🍩🍫 1ere fois que je suis tiré au sort pour devenir testeuse de produit.... Tu t'en fou ? Bah pas moi. Je commence par Nestlé et un jour qui sait ?! ... ça finira peut être par #kalenji 😉 (j'en serais bien contente) Bon c'est parti on va faire un peu de gym avant de faire un gâteau.... Bah oui j'avoue que je ne pourrais pas résister à y goûter #ambassadrice #testeuse #nestlenoirabsolu #nestlenoir #noirabsolu #nestle #croquonslavie #gateaux #cake #chocolate #desserts #cadeau #regimeuse (malgré tout ) #maigrir #fitlife #sport #fitness #fitgirl #transpirer #instagirl #instafitness #instasport #healthygram #dessertsgram #landes #pictures #🍫

Hello les IG et bon week-end .
Mon bolwcake du jour 😍
Avec une cerise sur le gâteau 😆 un Kinder Schoko-Bons 🍫 "Le chocolat pour la gourmandise"
"Les noisettes pour le croquant"
"Le lait pour l'onctuosité" ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Bien-sûr on n'oublie pas les fruits hein !! 😜😁
Et tout ça accompagné des épisodes de Dragon Ball Z .... jeunesse quand tu nous tiens 👵 ---》👧 #bowlcake #thebestokbreakfast #breakfast #dejeuner #fruits #delicieux #kinder #schokobons #gateaux #cake #weekend #fitlife #sport #fitness #fitgirl #manga #dragonballz #jeunesse #regimeuse #maigrir #instagirl #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures

Nanoux (@nanoux_fit40)


Hello les IG et bon week-end . Mon bolwcake du jour 😍 Avec une cerise sur le gâteau 😆 un Kinder Schoko-Bons 🍫 "Le chocolat pour la gourmandise" "Les noisettes pour le croquant" "Le lait pour l'onctuosité" ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Bien-sûr on n'oublie pas les fruits hein !! 😜😁 Et tout ça accompagné des épisodes de Dragon Ball Z .... jeunesse quand tu nous tiens 👵 ---》👧 #bowlcake #thebestokbreakfast #breakfast #dejeuner #fruits #delicieux #kinder #schokobons #gateaux #cake #weekend #fitlife #sport #fitness #fitgirl #manga #dragonballz #jeunesse #regimeuse #maigrir #instagirl #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures

Mon dessert du soir... un bon gâteau Bowl Cake. Il va m'aider à tenir toute la nuit au travail sans grignotage. De plus le matin je suis trop fatigué pour me faire un petit déjeuné
🍃
🍃
Nouvelle recette : 🌸 1 oeuf 🌸 25gr de céréales bio muesli 🌸 1 c à s de miel 🌸 1 c à c de cacao 100% 🌸 25gr de farine de châtaignes 🌸 un peu de levure 🌸 2min30 au micro-ondes 🍃
🍃 
#gateau #cake #bowlcake #desserts #job #night #chocolates #deliciousfood #regimeuse #maigrir #healthy #recette #mangerbouger #eatclean #foodclean #transformation #onlacherien #fit #sport #gym #marche #fitness #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures

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Mon dessert du soir... un bon gâteau Bowl Cake. Il va m'aider à tenir toute la nuit au travail sans grignotage. De plus le matin je suis trop fatigué pour me faire un petit déjeuné 🍃 🍃 Nouvelle recette : 🌸 1 oeuf 🌸 25gr de céréales bio muesli 🌸 1 c à s de miel 🌸 1 c à c de cacao 100% 🌸 25gr de farine de châtaignes 🌸 un peu de levure 🌸 2min30 au micro-ondes 🍃 🍃 #gateau #cake #bowlcake #desserts #job #night #chocolates #deliciousfood #regimeuse #maigrir #healthy #recette #mangerbouger #eatclean #foodclean #transformation #onlacherien #fit #sport #gym #marche #fitness #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures

Ce matin je traîne un peu pour me faire un bon bowlcake.... 2eme nuit de travail, j'en peu plus, mon lit hurle mon prénom mais au final c'est m'sieur bowlcake qui a gagné 😁😜 .
.
Bonne nuit ou bonne journée.... moi je vais me coucher 🛌😪😴
#travaildenuit #fatiguer #bowlcakeaddict #bowlcake #thebestokbreakfast #dejeuner #fruits #delicieux #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #pictures #instasport #instafitness #instagram #healthygram #landes #regimeuse #maigrir #healthy #mangerbouger #eatclean

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Ce matin je traîne un peu pour me faire un bon bowlcake.... 2eme nuit de travail, j'en peu plus, mon lit hurle mon prénom mais au final c'est m'sieur bowlcake qui a gagné 😁😜 . . Bonne nuit ou bonne journée.... moi je vais me coucher 🛌😪😴 #travaildenuit #fatiguer #bowlcakeaddict #bowlcake #thebestokbreakfast #dejeuner #fruits #delicieux #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #pictures #instasport #instafitness #instagram #healthygram #landes #regimeuse #maigrir #healthy #mangerbouger #eatclean

Aujourd'hui j'ai fais le plein... C'est pas beau a voir toutes ces couleurs ?! 😍 .
Des fruits... Des légumes... Du fromage blanc 0% ... huuummm 😋 .
.
🍍🍌🍋🍊🍎🍇🍐
NO PAIN NO GAIN .
🥕🌽🌶🍅🍆🥒🍄
.
.
#frigoplein #fruity #légumes #healthy #bio #maigrir #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean #mangerbouger #couleurs #arcenciel #determination #motivation #workouts #fitness #fit #fitgirl #sport #gym #marche #instasport #instafitness #healthygram #landes #photoofthedays

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Aujourd'hui j'ai fais le plein... C'est pas beau a voir toutes ces couleurs ?! 😍 . Des fruits... Des légumes... Du fromage blanc 0% ... huuummm 😋 . . 🍍🍌🍋🍊🍎🍇🍐 NO PAIN NO GAIN . 🥕🌽🌶🍅🍆🥒🍄 . . #frigoplein #fruity #légumes #healthy #bio #maigrir #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean #mangerbouger #couleurs #arcenciel #determination #motivation #workouts #fitness #fit #fitgirl #sport #gym #marche #instasport #instafitness #healthygram #landes #photoofthedays

Aujourd'hui kettlebell a fond (A fond mais à mon niveau hein !😉) .
J'ai commencé avec ka 4kg 5min et fini avec la 6kg .... Je pensais pas mais ça travail bien les jambes ces trucs !!! 😲 J'ai l'impression d'avoir marcher 10kg.
.
.
Pas de critique svp, que des encouragements. Je suis toujours débutante dans ma tête. 😘 .
.
🌸🌼NO PAIN NO GAIN 🌼🌸
Vivement la prochaine séance 💪 🏋⚫ #kettlebell #exercice #sport #gym #youtube #youtubekettlebell #workouts #bodyworkout #noexcuses #transformation #transpiration #regimeuse #maigrir #objectif #biendanssoncorps #fitgirl #fitness #nonauxkilos #training #photooftheday #motivation #instafitness #instagram #instasport #💪

Nanoux (@nanoux_fit40)


Aujourd'hui kettlebell a fond (A fond mais à mon niveau hein !😉) . J'ai commencé avec ka 4kg 5min et fini avec la 6kg .... Je pensais pas mais ça travail bien les jambes ces trucs !!! 😲 J'ai l'impression d'avoir marcher 10kg. . . Pas de critique svp, que des encouragements. Je suis toujours débutante dans ma tête. 😘 . . 🌸🌼NO PAIN NO GAIN 🌼🌸 Vivement la prochaine séance 💪 🏋⚫ #kettlebell #exercice #sport #gym #youtube #youtubekettlebell #workouts #bodyworkout #noexcuses #transformation #transpiration #regimeuse #maigrir #objectif #biendanssoncorps #fitgirl #fitness #nonauxkilos #training #photooftheday #motivation #instafitness #instagram #instasport #💪

Le soir en me couchant il me tarde le matin juste pour mon #bowlcake 😜✌ On ne s'en lasse pas. .
🍀
Bowl cake un jour, Bowl cake toujours .
🍀
Programme marche annulé ce matin, il pleut 😔 ... On va se faire un replay de gym direct 💪😁 .
🍀 
On trouve toujours une solution 🖒NO PAIN NO GAIN 🖒
#NOPAINNOGAIN #bowlcakeaddict
#healthyfood #regimeuse #reequilibragealimentaire #transformation #onlacherien #maigrir #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #bio #mangersain #mangerbouger #instafitness #instasport #healthygram #landes #biscarrosse #beach #plage 💪

Nanoux (@nanoux_fit40)


Le soir en me couchant il me tarde le matin juste pour mon #bowlcake 😜✌ On ne s'en lasse pas. . 🍀 Bowl cake un jour, Bowl cake toujours . 🍀 Programme marche annulé ce matin, il pleut 😔 ... On va se faire un replay de gym direct 💪😁 . 🍀 On trouve toujours une solution 🖒NO PAIN NO GAIN 🖒 #NOPAINNOGAIN #bowlcakeaddict #healthyfood #regimeuse #reequilibragealimentaire #transformation #onlacherien #maigrir #fitgirl #fitness #fit #sport #gym #marche #bio #mangersain #mangerbouger #instafitness #instasport #healthygram #landes #biscarrosse #beach #plage 💪

On attaque la journée avec THE  #BowlCake ... hummm la noix de coco 🍈  mais que en morceaux comme ça sinon j'aime pas (ouais je suis chiante compliqué difficile et blonde lolll ahhahah 😂😂) .
.
#bowlcakeaddict #bonappetit #dejeuner #breakfast #fruits #mangerbouger #eatclean #regimeuse #maigrir #healthy #recette #fit #sport #gym #marche #fitness #fitgirl #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures #objectifencours #💪

Nanoux (@nanoux_fit40)


On attaque la journée avec THE #BowlCake ... hummm la noix de coco 🍈 mais que en morceaux comme ça sinon j'aime pas (ouais je suis chiante compliqué difficile et blonde lolll ahhahah 😂😂) . . #bowlcakeaddict #bonappetit #dejeuner #breakfast #fruits #mangerbouger #eatclean #regimeuse #maigrir #healthy #recette #fit #sport #gym #marche #fitness #fitgirl #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures #objectifencours #💪

Calendrier de l'avent 2017 (pour l'homme car moi zéro alcool) .
J'ai fais un heureux 😎✌ Sois pas jaloux @jerome_runn_79 😆😜 .
.
#calendrierdelavent #calendar #biere #beer #alcool #december #uneparjour #heureux #happy #instagood #instabeer #calendargram #fitgirl #fitlife #instagirl #christmas #merrychristmas #noel #🍺

Nanoux (@nanoux_fit40)


Calendrier de l'avent 2017 (pour l'homme car moi zéro alcool) . J'ai fais un heureux 😎✌ Sois pas jaloux @jerome_runn_79 😆😜 . . #calendrierdelavent #calendar #biere #beer #alcool #december #uneparjour #heureux #happy #instagood #instabeer #calendargram #fitgirl #fitlife #instagirl #christmas #merrychristmas #noel #🍺

🌸🌸🌸🌸 BRUNCH 🌸🌸🌸🌸 .
.
.
On fête le retour de l'école par le tout premier brunch 👌 
Bon je n'en ferais pas chaque semaine non plus, une fois par mois c'est pas mal pour l'apprécié 😉 .
.
Voilà voilà bonne semaine les IG 
#brunch #eggs #légumes #fruits #gaufres #sucrésalé #healthy #bio #regimeuse #sport #fitness #fitgirl #fit #onlacherien #NOPAINNOGAIN #instasport #healthygram #instafitness #instacool #instabrunch #pictures #✌

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🌸🌸🌸🌸 BRUNCH 🌸🌸🌸🌸 . . . On fête le retour de l'école par le tout premier brunch 👌 Bon je n'en ferais pas chaque semaine non plus, une fois par mois c'est pas mal pour l'apprécié 😉 . . Voilà voilà bonne semaine les IG #brunch #eggs #légumes #fruits #gaufres #sucrésalé #healthy #bio #regimeuse #sport #fitness #fitgirl #fit #onlacherien #NOPAINNOGAIN #instasport #healthygram #instafitness #instacool #instabrunch #pictures #✌

Il paraît que le changement c'est maint'nant 😜 .
.
J'ai tout coupé.... ou presque. Et en plus je vous montre ma tête sans filtre mdr 😂 
10 kilos c'est pas rien alors j'ai fêté ça avec une nouvelle coupe 💇 
Je passe de cheveux très très long à mi long et ça fait drôlement bizarre.... mais je me sens légère.
.
Demain matin je me pèse juste pour voir le résultat sans mes cheveux 😆 .
.
#nouvellecoupe #coiffeur #hairdresser #peluqueria #cheveux #nouvellevie #biendanssatete #pictures #fitlife #fitgirl #fitness #sport #transformation #onlacherien #regimeuse #instafitness #instagram #instapictures #instacool😎 #instagood #💪 #✂

Nanoux (@nanoux_fit40)


Il paraît que le changement c'est maint'nant 😜 . . J'ai tout coupé.... ou presque. Et en plus je vous montre ma tête sans filtre mdr 😂 10 kilos c'est pas rien alors j'ai fêté ça avec une nouvelle coupe 💇 Je passe de cheveux très très long à mi long et ça fait drôlement bizarre.... mais je me sens légère. . Demain matin je me pèse juste pour voir le résultat sans mes cheveux 😆 . . #nouvellecoupe #coiffeur #hairdresser #peluqueria #cheveux #nouvellevie #biendanssatete #pictures #fitlife #fitgirl #fitness #sport #transformation #onlacherien #regimeuse #instafitness #instagram #instapictures #instacool😎 #instagood #💪 #✂

Il y a des matins comme ça où on aime plus que tout se lever 😁😉 ... De bonne gaufres avec du sirop s'agave parfum citron vert, un vrai délice 😚👌 .
.
Comme je n'ai plus de flocon d'avoine j'ai fais une recette toute simple de gaufre : 🌸 3 oeufs 🌸 300gr de farine 🌸 50gr de sucre 🌸 1 sachet de levure 🌸 40cl de lait 🌸 et hop dans le gaufrier
.
.
Dans la semaine je tenterais les gaufres salés humm .
.
Bon week-end les IG 
#breakfast #dejeuner #fruits #siropdagave #gaufre #delicious #regimeuse #maigrir #healthy #recette #kitchen #mangerbouger #eatclean #foodclean #transformation #onlacherien #fit  #fitgirl #fitlife #sport #fitness #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures #💪

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Il y a des matins comme ça où on aime plus que tout se lever 😁😉 ... De bonne gaufres avec du sirop s'agave parfum citron vert, un vrai délice 😚👌 . . Comme je n'ai plus de flocon d'avoine j'ai fais une recette toute simple de gaufre : 🌸 3 oeufs 🌸 300gr de farine 🌸 50gr de sucre 🌸 1 sachet de levure 🌸 40cl de lait 🌸 et hop dans le gaufrier . . Dans la semaine je tenterais les gaufres salés humm . . Bon week-end les IG #breakfast #dejeuner #fruits #siropdagave #gaufre #delicious #regimeuse #maigrir #healthy #recette #kitchen #mangerbouger #eatclean #foodclean #transformation #onlacherien #fit #fitgirl #fitlife #sport #fitness #instafitness #instasport #healthygram #landes #pictures #💪

Un peu démoralisé ces derniers temps et je n'arrive même pas à savoir pourquoi lolll ... Ouais je suis 💯% femelle 😂 .
.
Hop on relève la tête et on bouge son popotin 💃💪 .
#bowlcakeaddict #bowlcake #dejeuner #breakfast #fruits #cerealesbio #mangerbouger #eatclean #regimeuse #maigrir #healthy #fit #sport #gym #marche #fitness #fitgirl #transpirer #transformation #nopainnogain #gymdirect #instasport #instafitness #instagram

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Un peu démoralisé ces derniers temps et je n'arrive même pas à savoir pourquoi lolll ... Ouais je suis 💯% femelle 😂 . . Hop on relève la tête et on bouge son popotin 💃💪 . #bowlcakeaddict #bowlcake #dejeuner #breakfast #fruits #cerealesbio #mangerbouger #eatclean #regimeuse #maigrir #healthy #fit #sport #gym #marche #fitness #fitgirl #transpirer #transformation #nopainnogain #gymdirect #instasport #instafitness #instagram

👿 Happy Halloween 👹
.
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Ici la chasse aux bonbons a été bonne avec seulement 400 habitants dans le village. Mon fils est ravie ☠
.
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#halloween #happyhalloween #friday13 #fear #affraid #scary #peur #ballade #bonbon #sweets #🍭 #🍬 #costume #cosplaygirl #childrens #unbonbonouunsort #👻 #fitlife #fitgirls #fitness #marche #installoween #instafitness #instapeur #instagram

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👿 Happy Halloween 👹 . . Ici la chasse aux bonbons a été bonne avec seulement 400 habitants dans le village. Mon fils est ravie ☠ . . #halloween #happyhalloween #friday13 #fear #affraid #scary #peur #ballade #bonbon #sweets #🍭 #🍬 #costume #cosplaygirl #childrens #unbonbonouunsort #👻 #fitlife #fitgirls #fitness #marche #installoween #instafitness #instapeur #instagram

En général repas de famille rime avec bonne bouffe bien grasse. Et bien non, mon frère a écouté mes besoins (et ceux de sa femme surtout Mdr 😂) .
.
On a eu droit à une énorme assiette de salade 🥗 avec des nuggets de poulet maison (façon KFC).... Je me suis régalé 😚👌 . .
#repasdefamille #salade #leger #regimeuse #maigrir #fitgirl #fitness #sport #fitlife #saladebio #bio #healthy #mangerbouger #eatclean #instaclean #instasport #instafitness #instapicture #💪

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En général repas de famille rime avec bonne bouffe bien grasse. Et bien non, mon frère a écouté mes besoins (et ceux de sa femme surtout Mdr 😂) . . On a eu droit à une énorme assiette de salade 🥗 avec des nuggets de poulet maison (façon KFC).... Je me suis régalé 😚👌 . . #repasdefamille #salade #leger #regimeuse #maigrir #fitgirl #fitness #sport #fitlife #saladebio #bio #healthy #mangerbouger #eatclean #instaclean #instasport #instafitness #instapicture #💪